医师黄继斌|相当于8碗米饭，蛋炒饭的热量到底有多高？吃600克蛋炒饭
要说做饭方面 ， 什么饭最容易上手的话 ， 想必我会告诉你是蛋炒饭 ， 尽管 ， 蛋炒饭各种花样都有 ， 但是 ， 蛋炒饭的制作难度其实是非常低的 ， 因此 ， 不少人学习做饭的首选都会是蛋炒饭 ， 毕竟难度低 ， 还不会太难吃 ， 可你知道吗？蛋炒饭虽然好做 ， 但是 ， 如果你想减肥的话 ， 我建议你还是少吃蛋炒饭为好 。
【医师黄继斌|相当于8碗米饭，蛋炒饭的热量到底有多高？吃600克蛋炒饭】原因也很简单 ， 就是因为蛋炒饭的热量非常高 ， 甚至高到吓死你 ， 这不是我瞎说的啊！一份大概600g的蛋炒饭 ， 能够创造940千卡的热量 ， 这什么概念？相当于你吃了810g的米饭 ， 折算成碗的话 ， 大概将近8碗正常的白米饭 ， 这是什么概念 ， 想必不用我多说了吧 ， 我是建议大家减肥远离蛋炒饭 。
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有人就会好奇了 ， 蛋炒饭无非就是加了个蛋 ， 弄多点盐和油罢了 ， 最骚也就加多点一些辅料而已 ， 怎么热量反倒回来提高了不少啊？其实 ， 这就不得不说蛋炒饭本身的问题了 ， 你别看蛋炒饭只是增加了那么一些作料 ， 可实际上那些辅佐里面 ， 都是非常高热量的产物 ， 别的 ， 我们就不说了 ， 就拿蛋炒饭里面的蛋来说事吧！
如果蛋炒饭里面放了一个鸡蛋的话 ， 你们知道能产生多大的热量吗？鸡蛋是属于高蛋白和高膳食纤维的食物 ， 如果你早餐吃水煮鸡蛋 ， 的确能够给你带来减肥的正面效果 ， 可要知道 ， 鸡蛋掺和米饭和一些左右进去 ， 那营养成分不见得有多高 ， 但热量的确会很高 ， 所以 ， 我不建议大家减肥去吃这个！
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我给大家晒一下这个表格 ， 大家就看得出来了 ， 每百克的蛋炒饭所含的热量达到了164大卡 ， 初次之外 ， 碳水化合物的含量达到了17.76克 ， 而脂肪也有7.88 ， 这些都能看出来蛋炒饭有多么高热量了 ， 只不过 ， 我好奇的是这蛋白质的含量怎么也达到了5.08克 ， 不过 ， 这都不是重点啦！
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当然 ， 还是那句话 ， 减肥的同学们 ， 我是真心不建议大家去肆意吃这种高热量的食物 ， 由于高热量的原因 ， 你多吃的话 ， 减肥就会出现负优化 ， 不过 ， 如果你不减肥的话 ， 多吃影响不大 ， 但是 ， 你的体重会噌噌噌往上涨 ， 嗯 ， 不过 ， 蛋炒饭还是挺美味的 ， 建议大家有机会自己尝试去做一下的 。
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