生理慧医师|早起有3个异常,远“3事”,做“3字”,肾脏会越来越好,肾不好( 二 )
文章图片
做“3字”
1、吃
中医认为 , 桑葚 , 味酸甘性寒 , 无毒 , 入心、肝、肾经 , 具有补肾养肝 , 滋阴养血 , 乌须黑发 , 生津润燥 , 驻颜抗衰、养心安神之功 。
桑葚分黑白两色 , 中医认为色黑者入肾 , 色白者入肺 。
因此 , 对于肾虚、腰酸腿疼的患者 , 建议多用黑色桑葚;而对于肺气虚、常咳嗽的患者 , 则宜用白色桑葚 。
文章图片
2、睡
一个高质量、充足的睡眠 , 有助于气血的生化、肾精的保养!
如果一个人长期熬夜 , 不仅会使免疫力下降 , 还会伤害肾精;
对那些肾脏本就不好的人来说 , 会导致肾病复发 , 甚至诱发其他疾病的侵袭!
文章图片
3、按
太溪穴:位于人体的足内侧 , 内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处 。
作用:温肾助阳 , 补肾气的作用 。 对肾炎、膀胱炎、遗尿等问题起到很好的缓解作用 。
方法:拇指指腹由上往下刮按太溪穴 , 每日早晚各一次 , 左右两足各刮2分钟即可 。
文章图片
推荐阅读
- 生理慧医师|3个“好事”也许悄悄降临,赶快试试吧,早上喝碗“开水冲鸡蛋”
- 健养小王医师|不妨多吃3种食物,消油刮脂,补水润肤,排毒抗衰,女性想爱美
- 养生沈医师|身体有哪些特征?第二个让人意外,也许多数人不想,长寿的男人
- 健康王医师|不妨多吃4种食物,排毒美容,清热解毒,大肚腩不见了,秋天养生
- 妇康张医师|女人多吃点,让你远离妇科病困扰,此物是子宫的“清洁工”
- 养生沈医师|可能是在走下坡路,别忽视了,身体如果经常有此些表现
- 养生董医师|让子宫也越来越干净,防阴道炎症,?女性日常多吃一款“救命果”
- 妇科陈医师|营养丰富、改善体质,好吃又不贵,每天要坚持吃3种食物
- 妇科陈医师|健脾养胃,滋补身体,增强抵抗力,女性想要身体好常吃3种食物
- 妇科陈医师|常吃3种食物,补充营养,延缓衰老,滋补身体,女性到了中年