生理慧医师|早起有3个异常,远“3事”,做“3字”,肾脏会越来越好,肾不好
哈喽!大家好 , 我是你们生理健康管理的慧医师 , 随着现在生活压力的不断增加 , 很多人都把绝大部分的精力放到工作中 , 而忽略了生活中的身体健康 , 人生最大的财富是希望 , 人生最大的资本是健康 。 人生最大的幸福是快乐 , 人生最大的幸运是平安!物质是健康的基础 , 精神是健康的支柱 , 运动是健康源泉 , 科学是健康的法宝 , 健商是健康的保证 , 所以关注慧医师 , 每天一个健康小妙招!所以关注慧医师 , 每天一个健康小妙招!
中医讲 , 肾主藏精 , 主水 , 主纳气 , 是人体重要的器官之一 。
肾脏 , 不仅仅负责解毒、排尿 , 还能协调脏腑的阴阳平衡 , 养护人们寿命的长短 。
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所以 , 肾脏的健康 , 至关重要!
肾不好 , 早起有3个表现 , 你有吗?
表现一:晨起排尿无力
人们通常在经过一夜休息后 , 身体储存的尿液非常多 , 晨起后如厕 , 应当非常有力 , 并且尿线呈现出弧线状 。
如果晨起上厕所 , 尿液是滴滴答答的 , 甚至会滴到腿上或者脚上 , 那么很可能是肾脏出现问题了 , 需要提高警惕!
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表现二:晨起枕有落发
中医认为:肾藏精 , 其华在发 。
意思是说 , 头发生长 , 其根源在于肾脏 , 肾脏生血 , 血液滋养头发 。
如果肾脏受“亏” , 很可能会出现头发早白 , 脱发 , 枯燥等问题 。
所以 , 晨起后 , 如果发现枕头上掉落很多自己的头发 , 这往往是肾气亏损的表现 。
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表现三:晨起眼黑肤暗
一人人 , 如果肾气充足 , 晨起之后 , 皮肤会呈现光泽、红润的状态;
这种皮肤的光泽 , 不是化妆品和护肤品能够驾驭的 , 而是身体状态由内而外的一种表现 。
如果一个人 , 肾不好 , 肾气衰弱 , 那么晨起后 , 皮肤就会发暗 , 还会有明显的黑眼圈、眼袋等表现 。
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远“3事” , 做“4字” , 肾脏会越来越好
远“3事”
1、吃得太咸
“肾为水脏” , 调节体内电解质平衡 。
如果平时 , 盐吃得多 , 吃得太咸 , 则会加重肾脏的排泄负担 , 引起身体部分水肿 , 甚至会导致血压升高 。
【生理慧医师|早起有3个异常,远“3事”,做“3字”,肾脏会越来越好,肾不好】当肾脏血流量不能维持正常流量时 , 很容易诱发肾脏疾病 。
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2、喝的太甜
日常生活中 , 很多人都以饮料代水喝 。
殊不知 , 饮料中富含各种添加剂、色素、防腐剂等 , 即使是果汁饮料 , 也添加了大量的糖分 。
这些“甜味饮料”一旦摄入体内 , 会大量促进体内水分的排出 , 因此越喝越渴 , 增加了肾脏的负担 , 也对肾脏造成了损害 , 同时还增加了患上肾结石的风险 。
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3、玩得太累
无论是出于生活的压力 , 还是想排解忧愁 , 都不要太过于“透支”自己的身体 , 否则会严重伤肾精 , 对其他脏腑也没有益处!
要知道 , 没日没夜地奔波、劳累;或者是夜里没有节制地“透支”自己 , 会让肾脏 , 长期处于一种超负荷的工作状态;
长此以往 , 不仅免疫力会下降 , 还会出现功能性紊乱 , 严重还会导致那方面功能障碍!得不偿失 。
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