一点说事|多吃3种食物，减肥瘦身，皮肤保持光泽白皙，女性不想老
女性不想老 ， 多吃3种食物 ， 减肥瘦身 ， 皮肤保持光泽白皙
豆芽胡萝卜炒豌豆
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豌豆胡萝卜炒豆芽 ， 吃起来清淡爽口 ， 适合很多减肥者来食用 ， 其中豆芽和胡萝卜富含纤维素物质 ， 有助于肠道的蠕动 ， 起到减肥瘦身的目的 ， 而且对于很多孩子的视力改善有帮助 ， 让你的双眼明亮了 。 这道菜看上去很有食欲 ， 相信大家都会喜欢的 。
樱桃
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樱桃维生素A含量比苹果、葡萄高4~5倍 ， 还含有多种维生素、纤维素以及钙、磷等 ， 其中丰富的维生素C就能抑制黑色素 ， 让皮肤保持光泽白皙 ， 富有弹性 。 另外 ， 苹果含有的果酸还能促进角质层的形成 。
西兰花
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【一点说事|多吃3种食物，减肥瘦身，皮肤保持光泽白皙，女性不想老】秋季健康也很重要 ， 饮食上少不了西兰花菜花内还有多种吲哚衍生物 ， 此化合物有降低人体内雌激素水平的作用 ， 可预防乳腺癌的发生 。 此外 ， 研究表明 ， 菜花中提取的一种酶能预防癌症 ， 这种物质叫萝卜子素 ， 有提高致癌物解毒酶活性的作用 。 好身体离不开健康合理的饮食习惯 。
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