健康王医师|等于慢跑一小时，一周瘦2斤还能排毒，香蕉和此物一起吃
香蕉和此物一起吃 ， 等于慢跑一小时 ， 一周瘦2斤还能排毒
众所周知 ， 香蕉是生活中比较常见的水果 ， 原产亚洲东南部 ， 在热带地区种植广泛 。 因为富含营养物质 ， 深受人们的喜爱 。 生活中 ， 人们会将香蕉添加到各种甜品中 ， 或者制作成香蕉沙拉 ， 香蕉酸奶 ， 香蕉蛋糕等食物 。
有助于睡眠 ， 香蕉不仅柔软可口 ， 而且多吃香蕉能让人快乐 ， 情绪变好 。 吃香蕉还可以缓解便秘 ， 还有助于促进睡眠 。 香蕉又是患有消化系统肿瘤病人的最好食品 ， 是唯一可进食的水果 。 虽然吃香蕉不会完全治愈身体的疾患 ， 但它对你的身体是有益的 。 可以改善睡眠 。
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提高身体抗病能力 ， 香蕉中含有丰富的植物蛋白 ， 这种物质被人体吸收以后可以加快人体内T细胞的分化 ， 能增加人体内免疫球蛋白的数量 ， 经常吃香蕉能让人体抗病能力明显提高 ， 而且它含有一些微量元素还能预防细胞癌变 ， 抑制致癌物质生成 ， 它的抗癌作用特别明显 。
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因为香蕉中淀粉含量很高 ， 所以很容易饱腹 ， 加上淀粉在体内要转变成糖类需要一些时间 ， 因此不会产生过多的能量(能量食品)堆积 。 从这个角度来讲 ， 香蕉可以作为减肥首选的优良食品 。
香蕉加燕麦 ， 将香蕉剥皮之后切成小段 ， 放入到榨汁工具中 ， 加少量的清水 ， 打散打匀之后倒出到干净的锅中 。 入锅之后 ， 开小火 ， 慢煮两分钟的时间 ， 然后倒出到碗中 。 根据个人食量 ， 加入适量的即食燕麦 ， 用勺子搅拌均匀即可 。
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【健康王医师|等于慢跑一小时，一周瘦2斤还能排毒，香蕉和此物一起吃】想要减肥的人 ， 就可以把香蕉这样来吃哦 ， 效果还挺不错的 。
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