养生科谱王医师|学会吃3种食物，祛皱养颜，抗衰老，呵护身体，中年女性注意饮食
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1、番石榴
番石榴是一种很常见的南方水果 ， 内含大量维生素、纤维物质、磷钾钙等矿物质 ， 能定期排出毒素、使人保持年轻状态 ， 从而延缓衰老 。 还有健胃消助消化、清理肠道等作用 。 另外番石榴中含有的抗氧化成分有抵抗紫外线、可以有效防晒 ， 抑制黑色素和色斑的生成的作用 ， 还有祛皱养颜、抗衰老、呵护身体的作用 。
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2、黄花菜
黄花菜真的非常的好吃 ， 同时含有特别多的营养元素 ， 对于人的身体来说是非常的好的 ， 特别是它的钙元素含量特别的丰富 ， 所以能够很好的帮助我们补充钙质 ， 能够起到促进身体吸收的作用 ， 能够很好的帮助他们提高智力 ， 同时它对于女性朋友们来说也非常的好 ， 能够帮助我们保护我们的肌肤 ， 也能够很好的帮助我们祛皱养颜 ， 抗衰老 ， 呵护身体 。
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3、荔枝
【养生科谱王医师|学会吃3种食物，祛皱养颜，抗衰老，呵护身体，中年女性注意饮食】它里面的含糖量很十分高 ， 在水果中也是佼佼者 ， 九月份常吃荔枝 ， 对我们身体补充能量 ， 补充营养都有不错的帮助 。 虽然已经九月份了 ， 但还是有一丝暑热 ， 让我们常常没有食欲 ， 荔枝就有不错的开胃作用 ， 帮助我们增强食欲 ， 对身体好 。 常吃荔枝还能保养我们的皮肤 ， 荔枝里面含有丰富的蛋白质 ， 对我们的皮肤都是有很大帮助的 ， 可以祛皱养颜 ， 抗衰老 ， 呵护身体 。
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