冷静的健康|得了牛皮癣出现睡眠障碍吗？
【冷静的健康|得了牛皮癣出现睡眠障碍吗？】牛皮癣患者普遍都存在免疫功能低下的问题 ， 这主要是因为现代人的生活工作压力过大 ， 对于已在工作中的牛皮癣患者来说 ， 每天的精神压力过于紧张 ， 心理压力过大 ， 精神没有得到放松 ， 睡眠时间过短 ， 再加上长期的失眠 ， 都可成为治疗牛皮癣的障碍 。
四招教银屑病患者睡好觉
1、睡前泡脚
对于睡前用热水泡脚可以使银屑病患者的血管扩张 ， 引导气血下行 ， 诱发睡意 ， 使入眠时间明显缩短 ， 从而提高了银屑病患者的睡眠质量 。
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2、注意调节睡眠的时间
对于银屑病患者来讲 ， 应该适当的调节自己的睡眠时间 ， 银屑病患者的睡眠时间一般以醒来全身舒服、精力恢复、身心轻松为准 ， 可根据个人的体质、平时生活习惯等因素而自行调节 。 其中 ， 午夜12点-2点是人体最佳休息的时间 ， 请患者务必好好的利用 。
3、注意晚间的用餐
银屑病患者在晚餐时间 ， 应该尽量吃一些容易消化的 ， 不会造成胃肠负担的清淡食品 ， 例如豆制品、少纤维的蔬菜、水果等 。 这样也是非常有利于银屑病患者的睡眠的 。
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4、睡前 ， 不要太过兴奋
很多患者 ， 都会由于睡前精神兴奋 ， 而导致自己失眠 ， 这是因为人体的喜怒都会引起神经中枢的兴奋或紊乱 ， 使人难以入睡 。 因此 ， 银屑病患者睡前要尽量避免大喜、大怒或忧虑多思 ， 保持情绪平稳 。 同时治疗外用福赛那新会有很好的帮助 。
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