中医刘医师|以下7个表现看了就知道，一点都藏不住，男人老不老( 二 )
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男人如何延缓衰老？保护好身体四大器官 ， 心、肝、肺、肾
1、注意调养肾功能
注意不要熬夜 ， 熬夜极大伤肾 。 保证作息规律 ， 提高工作效率 ， 每晚睡觉不超过11点 ， 养精蓄锐！
多吃益肾食物 ， 如黑芝麻、黑豆、韭菜、或韭菜籽泡水喝 ， 都可以收到良好的养肾效果 。
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2、注意保护肺脏健康
戒烟！戒烟！戒烟！重要的事说三遍！
多吃对肺脏有好处的食物 ， 蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效 ， 可以有效调节脏腑 。
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3、注意保护心脏活力
杜绝肥胖 ， 肥胖会增加心脏负担 ， 杜绝酗酒 ， 降低血压 ， 适时运动 ， 避免情绪大起大落 ， 养成平和心态 ， 保持平常心 。
多吃护心食物：核桃、巧克力（注意食用量）新鲜蔬菜、水果等 。
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4、注意保护肝脏健康
面对各种压力 ， 学会排解和释放 ， 压力过大无法排遣 ， 会导致肝气郁结 ， 如果再加上熬夜、肥胖、酗酒等因素 ， 久而久之必然导致肝功能受损 。
多运动缓解压力！
【中医刘医师|以下7个表现看了就知道，一点都藏不住，男人老不老】多吃护肝食物：喝蒲公英茶、玫瑰花茶 ， 尤其玫瑰花茶 ， 具有疏肝解郁、梳理肝气的作用 。
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