小光养生小课堂|配方直接给你了，还不转发吗？，快看看给你准备的蔬菜汁和水果汁
随着生活水平的不断提高 ， 人们对孕妇的饮食也有了很高的关注 。 很多人认为 ， 吃得好就是对身体有益了 ， 真的是这样吗？下面跟着小编一起来看看 ， 这些健康又营养的蔬菜汁和水果汁 ， 看完记得转发收藏！
健康蔬菜汁
一、芹菜汁
原材料：莴笋40g～50g、高丽菜80g～100g、柳丁(带皮)30g、红萝卜与苹果各150g～200g 。
作法：莴笋要包到高丽菜内弄成汁 。
作用：莴笋针对咳嗽、多痰、痔疮都具备功效 ， 另外又健胃消食有利排尿 。 
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二、小黄瓜汁
原材料：小青瓜一条、青柠檬30g、柳丁一个半、红萝卜200g、纯蜂蜜适当 。
作法：小青瓜含丰富多彩维他命C生物化学水果酵素 ， 应当最终添加 。
作用：小青瓜常见于美容护肤 ， 针对有利排尿、呼吸不畅也合理 ， 能使皮肤柔细光洁 。
三、高丽菜汁
原材料：高丽菜200g、红萝卜200g、苹果200g 。
作法：高丽菜要先剁碎 ， 用果汁机榨出汁 ， 早中晚各一杯 。
作用：此为蔬菜水果水果汁的意味着 ， 含有丰富多彩的钾 ， 具备保持盐份均衡的作用 ， 对高血压及动脉硬化具备防止及平稳功效 。
四、西兰花柳橙汁
原材料：西兰花30g～70g、高丽菜80g～100g、柳橙(带皮)30g～40g、红萝卜与苹果各150g～200g 。
作法：西兰花和高丽菜要先剁碎才非常容易弄成汁 。
作用：西兰花含有维生素b21 ， 可改进恶性贫血等 ， 对喘气、荨麻疹也合理 。 
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健康水果汁
一、西瓜柠檬蜜汁（消肿、利尿）
材料：西瓜200克 ， 柠檬1/2个 ， 蜂蜜适量 。
做法：西瓜去皮、去籽后切成小块 ， 柠檬去皮切成小块与蜂蜜一起打成汁即可饮用 。
功效：有除浮肿、利尿等作用 。
二、水梨柠檬汁（养颜、美容）
材料：奇异果（猕猴桃）2个 ， 水梨1个 ， 柠檬1/4个 。
做法：奇异果去皮 ， 切小块 ， 水梨去皮、果核 ， 切小块 ， 连同柠檬一同榨汁即可饮用 。
功效：含丰富的维生素C ， 有养颜 ， 美容、利尿等作用 。 
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三、奇异果牛奶汁（抗疲劳、增食欲）
材料：奇异果（猕猴桃）2个 ， 牛奶200毫升 ， 蜂蜜适量 。
做法：奇异果削皮切小块 ， 与牛奶、蜂蜜一起打汁即可饮用 。
功效：奇异果含大量的维生素C ， 能消除疲劳 ， 增食欲 ， 高血压患者宜饮 。
【小光养生小课堂|配方直接给你了，还不转发吗？，快看看给你准备的蔬菜汁和水果汁】以上就是小编给大家介绍的所有了 ， 你了解了吗 ， 看完记得关注小编 ， 小编会为大家带来更多健康养生的知识！
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