养生大开讲|除了盐，1种“水果”最好少吃，指的是什么？，高血压者
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如果说糖尿病患者有哪种水果最好少吃 ， 那么一些含糖分较多的水果的确不能多吃 ， 但如果说高血压患者有一种“水果”最好少吃 ， 很多人都没注意 ， 因为高血压病与糖尿病不同 ， 无论是水果中的糖分还是的膳食纤维 ， 都不会对血压有影响 ， 大家都知道的 ， 是食盐中的钠如果摄入过多会导致血压升高 。 这里特别提醒 ， 有一种叫西柚的水果 ， 高血压患者最好少吃 ， 具体不妨来看看 。
高血压患者为何要少吃西柚？
因为西柚中含有一种物质叫呋喃香豆素 ， 是肝脏CYP3A4代谢酶的抑制剂 ， 可导致通过该酶代谢的药物药效改变 ， 可以导致一些地平类降压药如非洛地平的血液中药物浓度增加2-4倍 ， 使患者的血压显著下降 ， 可能使患者出现体位性低血压、心动过速和行走不稳等症状 。
另外 ， 由于高血压病患者常合并有冠心病 ， 需要长期口服他汀类药物 ， 同时食用西柚能使主要通过CYP3A4酶代谢的洛伐他汀、辛伐他汀和阿托伐他汀等清除减慢 ， 导致在体内蓄积 ， 严重时可诱发横纹肌溶解症和肝功能损害 ， 美国FDA也曾发出过西柚与地平类降压药和他汀类降脂药相互作用的警告 。 所以 ， 高血压病患者如果服用地平类降压药和他汀类药物时 ， 最好少吃西柚 ， 包括喝西柚汁 。
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高血压患者多吃水果的好处
除了西柚以外 ， 其他水果都对高血压患者来说都没有太大的限制 。 相反 ， 高血压患者多吃水果对疾病防治是大有益处的 。 首先 ， 水果中含有丰富的维生素、膳食纤维和电解质钾离子 ， 有辅助降血脂和降压的作用 。 另外 ， 长期服用利尿降压药容易导致低钾血症的发生 ， 富含钾离子的水果如香蕉、猕猴桃等 ， 常吃可补充钾离子 ， 预防低钾血症发生 。
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高血压患者饮食还应注意些什么？
1.限制钠盐的摄入
过多摄入钠盐会使血管都儿茶酚胺等缩血管物质敏感性增加 ， 同时也会引起水钠潴留 ， 血容量增加 ， 这些因素都会导致血压升高 ， 所以世界卫生组织建议正常人每天摄入钠盐不宜超过6g 。
2.饮食宜清淡
高脂饮食会导致血脂升高 ， 引起动脉粥样硬化 ， 高血压患者则会导致冠心病 ， 甚至诱发脑出血和脑梗塞等发生 。
【养生大开讲|除了盐，1种“水果”最好少吃，指的是什么？，高血压者】3.适当补钙
钙离子可防止血管紧张性收缩 ， 改善血管弹性 ， 尤其对于高血压患者 ， 适当补钙能提高治疗功效 ， 所以高血压患者可多吃富含钙的食物如豆制品、牛奶、鱼虾等 。
最后 ， 除了合理的饮食安排之外 ， 良好的生活习惯也必不可少 。 高血压患者应戒烟限酒 ， 控制体重 ， 规律作息 ， 适当运动 ， 放松心情 ， 方能使降压治疗相得益彰 。
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