太和道医|比燕窝还滋补！女人都该试试，豆浆这么喝
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早餐喝豆浆配上包子油条那叫一个香 ， 如果在家可以自己做 ， 搭配点不同的食材 ， 既能留有顺滑的口感 ， 还能让营养更加全面丰富 。
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养生糙米豆浆
小米、黑米、糙米、燕麦米等 ， 各种米都可以增加滑度 。 加入米类后 ， 质地会变得如米糊一样浓稠 ， 需要多放些水才能成为豆浆 ， 否则就是糊糊状了 。 糙米还保留了大量的膳食纤维 ， 促进肠道蠕动 ， 排毒养颜哦 。
做法：黄豆洗净泡发后 ， 小米或者黑米洗净 ， 所有材料放在豆浆机中 ， 加入适量的水 ， 煮熟后加入适量蜂蜜或冰糖调味即可 。
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润肤银耳豆浆
豆浆里加点泡发的银耳 ， 可以很容易获得顺滑的口感 。 因为银耳含有较多胶质 ， 而且滋阴润肺、排毒养颜 ， 常喝银耳豆浆 ， 皮肤越来越细腻光滑 。
做法：黄豆、银耳洗净泡发 ， 把材料放在豆浆机中 ， 加入适量的水 ， 煮熟后加入适量蜂蜜或冰糖调味即可 。
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益气红枣豆浆
红豆红枣豆浆也是经典的搭配 ， 是益气补血 ， 美容养颜的好饮品 ， 红枣的香甜搭配上红豆 ， 美味又美容 ， 女人可以多喝它 。
做法：红豆洗净泡发 ， 红枣清洗干净去核 ， 可根据口味放五六个红枣即可 。 所有材料放在豆浆机中 ， 加入适量的水 ， 煮熟后加入适量蜂蜜或冰糖调味 。
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补肾黑芝麻豆浆
用黑豆黑芝麻打出来的豆浆 ， 口感醇厚 ， 带有黑芝麻浓郁的香气 ， 养发补肾 ， 美容减皱 。 黑豆高蛋白低热量 ， 经常喝黑豆黑芝麻豆浆 ， 养出一头乌黑的秀发 ， 滋润皮肤抗衰老 。
做法：黑豆洗净泡发 ， 黑豆黑芝麻比例为5:1即可 ， 所有材料放在豆浆机中 ， 加入适量的水 ， 煮熟后加入适量蜂蜜或冰糖调味 。
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营养果仁豆浆
如花生、核桃、杏仁等 ， 这些果仁都含有丰富的优质油脂 ， 还可以为人体补充蛋白质 ， 并且利用这些油脂可以让豆浆变得更顺滑 ， 喝起来也会十分的香浓 ， 但是量不要多 ， 一小把足矣 。
做法：黄豆洗净泡发后 ， 抓一小把果仁 ， 所有材料放在豆浆机中 ， 加入适量的水 ， 煮熟后加入适量蜂蜜或冰糖调味即可 。
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南瓜燕麦豆浆
南瓜的香甜 ， 燕麦片的胶稠 ， 煮出来的豆浆浓郁细腻 ， 色泽金黄 ， 而且还有补中益气 ， 降脂降糖 ， 预防心脑血管疾病的功效 。
做法：150g南瓜蒸熟（苹果大小） ， 半杯黄豆洗净泡发 ， 半杯燕麦片 ， 所有材料放在豆浆机中 ， 加入适量的水 ， 煮熟后加入适量蜂蜜或冰糖调味即可 。 想要顺滑口感 ， 还可以尝试一下撒一点点盐 ， 加了盐之后虽然会有一点点的咸味 ， 但更加对比出豆子本身的清甜香浓 ， 口感一下子就变得醇厚香滑 。
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豆浆顺滑的秘密
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泡发后蒸熟
黄豆泡发好后 ， 隔水蒸熟 ， 蒸熟过之后的豆子比没蒸的要细腻爽滑的多 。 这样打出来的浆没有腥味 ， 特别香浓 ， 一定要试试 。
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