燃脂|4个高效燃脂动作，让身体迅速暴汗，在家就能锻炼，帮你减掉赘肉( 二 )
动作4：波比跳（10-15次 ， 共3组）
这个动作想必大家都很熟悉 ， 公认最佳燃脂动作 ， 结合了深蹲、跳跃、俯卧撑等动作 ， 多个肌群参与进来 。 它的燃脂效率超高 ， 不仅能让你瘦下来 ， 还能帮你强化肌肉 。 当然 ， 这个动作的难度系数很大 ， 一般小白做不了几个 。
【燃脂|4个高效燃脂动作，让身体迅速暴汗，在家就能锻炼，帮你减掉赘肉】一共4个动作 ， 如果你的体重基数过高 ， 那么要考虑到受伤问题 ， 建议降低训练强度和次数 ， 选择合适自己的动作来减肥 。
推荐阅读
- 老娄健康说|4个好处会找上门！为了家人健康早点知道，早餐吃几粒葡萄干
- 漫说健康|每天坚持这4个，大饼脸也能变小V脸，医生推荐的瘦脸小妙招
- 健养张医师|常吃此菜，燃脂肪瘦小腹，皮肤年轻有光泽，女性想要保持完美身材
- 咪咪侃养生|是无知！吃鸡蛋的4个禁忌，还有人不清楚，让人倒下的不是病
- 想好好做医生的胖子|如果你做到越多，“癌细胞”就会离你越远，4个“防癌密码”
- 生理慧医师|与4个原因有关联，了解一下受益多多，放屁巨臭是什么情况
- 养生沈医师|若在临睡前，身体有4个反应，偷着乐吧，你是长寿体质，不论男女
- 漫说健康|为何体检查出甲状腺结节？4个原因，看看是否犯过，平时不痛不痒
- 生理慧医师|比喝酒还“伤肾”，早了解才可以早预防，4个不起眼的习惯
- 木头医生|希望你铭记于心，对自己的胃好一点，养胃有4个“黄金时间”