一点说事|都是生活中常见的食材，夏季防暑应多吃8种食物
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夏季首要任务是做好预防中暑工作 ， 尤其是对于户外工作人群来说更应该引起警惕 ， 多吃一些绿叶蔬菜和水果 ， 多为身体补充水分 ， 以免发生脱水和昏厥 ， 推荐8款食物来防暑 。
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夏季防暑应多吃这8种食物 ， 都是生活中不起眼的
1、丝瓜
【一点说事|都是生活中常见的食材，夏季防暑应多吃8种食物】丝瓜具有清热解暑的功效 ， 夏季每天坚持喝一碗丝瓜汤能清热解毒防暑 ， 但是烹调的时间不能过长 ， 不然会让里面的营养价值流失 。 另外丝瓜花和丝瓜皮也是不错的选择 ， 清洗干净之后放在杯子里面用开水冲泡代茶饮用 ， 也能够解热防暑 。
2、陈醋
在夏季喝水比较多 ， 会降低胃酸的浓度 ， 减退了其食欲 ， 此时可以适当的吃醋来增加胃酸浓度 ， 具有生津开胃、促进消化道功效 。 在夏季容易感染胃肠道疾病 ， 炒菜时加入适量的醋能提高胃肠道的杀菌功效 ， 另外也能够保留蔬菜里面的维生素c ， 帮助身体吸收铁元素 。
3、绿豆
炎炎夏日坚持喝一碗绿豆汤 ， 能让人们神清气爽 ， 而且消除了口干舌燥、咽喉肿痛的问题 ， 因为绿豆汤具有清热解毒及利尿止渴的效果 。
4、冬瓜
冬瓜属于低钠高钾的食物 ， 里面含有多种维生素及微量元素 ， 维持正常的代谢功能 ， 起到了解渴消暑以及利尿的功效 ， 适合于慢性肾炎以及孕妇水肿问题 ， 具有消肿的功效 。
5、西瓜
一提到西瓜都要流口水了 ， 西瓜具有清热解毒以及止渴的功效 ， 同时也能够帮助消化排出体内的垃圾和毒素 。 西瓜里面含有人体所需要的营养物质 ， 比如谷氨酸、丙氨酸以及苹果酸胡萝卜素、维生素c以及葡萄糖果糖等 。
6、黄瓜
黄瓜里面含水量很高 ， 里面含有丰富的膳食纤维 ， 能帮助肠道里面的代谢垃圾排出体外 ， 同时降低了血液里面的胆固醇 。
7、茄子
茄子里面含有大量的维生素p能够增加细胞间的粘附能力 ， 防止微血管的破裂 ， 促进伤口愈合 ， 每天坚持吃茄子能防止高血压及动脉硬化 ， 同时也能够缓解慢性胃炎 。
8、苦瓜
除了以上几种食物具有防暑除热之外 ， 苦瓜也是不错的选择 ， 苦味能清热 ， 从中医的角度上来说 ， 苦瓜可清热泻火 ， 能刺激唾液及胃液的分泌 ， 提高了其食欲 ， 同时也能够缓解肝火旺盛、胃部疼痛和湿热痢疾问题 。
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