复旦大学附属金山医院|医院文化｜“瑜”见最美的自己
为了丰富职工的文化生活、缓解工作压力 ， 我院工会自2019年2月27日起开办瑜伽课程,聘请专业瑜伽教练 ， 每周二、周四下午五点半到六点半在二楼职工之家开展瑜伽课程 。 至今已开办9期 ， 共计约120位职工受益 。 来自各个科室、不同年龄段的临床一线工作人员利用业余时间欢聚一起 ， 全身心投入瑜伽健身活动 ， 使大家从紧张的工作中得到身体和心灵的放松 ， 真正感受到了“职工之家”的温暖和人文关怀 。
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在优美柔和的瑜伽音乐伴奏 ， 瑜伽教练马老师的指导下 ， 开启了瑜伽课程活动 ， 首先老师会引导学员们平静心情 ， 进入15分钟的热身准备 ， 接着是几组拉伸动作和瑜伽体式的逐渐进入 ， 最后是瑜伽冥想环节 。 马老师带领学员们一边做规范动作 ， 一边还对新学员动作逐个进行矫正 。 学员们聆听着老师的引导 ， 跟随着老师的动作 ， 认真学习 ， 伽人们缓慢地进入到一个又一个瑜伽体式 ， 时而紧张 ， 时而放松 ， 大家专心做好腹式呼吸 ， 深深地吸气…… ， 缓慢的吐气……放松身体、解放心灵、释放压力 ， 每个人慢慢都发挥到自己体式的最高境界 。 一小时的时间在大家伸展的指尖悄无声息的溜走了 。 学员们表示 ， 虽然刚开始会很吃力 ， 动作也不太规范 ， 身体也有些僵硬 ， 第二天腰酸背疼 ， 但是坚持体验下来感觉非常好 ， 以前不敢想的有难度的瑜伽动作自然而然就展现出来 ， 特别是繁忙的工作后 ， 练练瑜珈 ， 人的心境会进入平静状态 ， 非常舒服 。 伽人们享受着微微酸痛的舒爽、迎接着美好的一天 。 在这个大集体中 ， 每个人都体会到了瑜伽带来的愉悦 。
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范卫老师深有感触地说：“我的感受就是腰酸背疼明显减少 ， 颈椎引起的头痛头晕也好多了 。 所以我一定要坚持下去！给自己加油！”姚小红说：“全身心的投入 ， 身心无比快乐！自从练了瑜伽 ， 顽疾湿疹明显少发了 ， 身体抵抗力明显增强 ， 鼻炎感冒也慢慢少了！”邬丽红说：“我最大的改变就是体重逐渐减轻 ， 又能穿上先前漂亮的连衣裙了！”我们的周伟花老师 ， 最大的变化是通过练瑜伽 ， 变得越来越美了 ， 皮肤变得美白而细腻 ， 原先脸上、颈部的痘痘不见了......
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【复旦大学附属金山医院|医院文化｜“瑜”见最美的自己】由于新冠疫情爆发 ， 瑜伽课程暂停了4个月 ， 在疫情相对平稳后 ， 大家热情高涨 ， 鼓励身边的同事积极参加瑜伽锻炼 。 经历了这场疫情 ， 使大家更加深刻懂得了关爱自己、关注自身健康 ， 才能以更饱满的热情投入到工作和生活中！院领导及工会领导也积极号召 ， 欢迎更多的女同事、也期待有男同胞加入到我们的队伍来 ， 让我们一起“瑜”见最美的自己！
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