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老娄健康说|补充营养，延缓衰老，增强抵抗力，人到中年常吃的3种食物

【老娄健康说|补充营养，延缓衰老，增强抵抗力，人到中年常吃的3种食物】人到中年常吃的3种食物 ， 补充营养 ， 延缓衰老 ， 增强抵抗力
1.豌豆
豌豆中富含粗纤维 ， 能促进大肠蠕动 ， 保持大便能畅 ， 起到清洁大肠的作用 。 豌豆中富含人体所需的各种营养物质 ， 尤其是含有优质蛋白质 ， 可以提高机体的抗病能力和康复能力 。 豌豆中富含胡萝卜素 ， 可以排毒护肤 ， 美容抗衰 ， 呵护子宫 ， 好处多多 。
2.榴莲
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榴莲的味道非常独特 ， 还具有丰富的营养价值 ， 对身体来说好处特别多 ， 俗有水果之王的美誉 ， 常吃可以补充营养 ， 也具有滋阴养肾的作用 ， 另外榴莲长于热带而性热 ， 不仅具有活血散寒的功效 ， 是一种滋补的绝佳水果 。 还有多种氨基酸和丰富的锌元素 ， 不仅能提高人体的抵抗力 ， 还可以改善身体的酸碱平衡度 。
3.西瓜
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清洗结肠与肾脏 ， 可以吃点西瓜 。 因为西瓜是天然的利尿剂 ， 常吃能够净化体内废弃物 ， 尽快排出毒素 ， 不过番茄医生提醒 ， 吃西瓜不宜一次过多 ， 否则反而增加肾脏负担 。 此外 ， 肠胃不佳、肾病、孕妇最好少吃西瓜 。
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