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吃货叫栗子|饭桌上的四菜一汤中的汤也有讲究！我来教你怎么做好喝的汤( 三 )


丝瓜汁水丰富 ， 宜现切现做 ， 以免氧化变黑 。
烹制丝瓜时尽量保持清淡 ， 喜欢吃鸡精的可适量添加 。
端上饭桌立马被喝光！因为太鲜太好喝了！你一定要试试呀！
晚餐做了份超好吃的虾滑粉丝汤 ， 热量低 ， 又好吃 ， 吃完夜间无负担！做法又很简单 ， 小伙伴们块块学起来~
食材：
基围虾 ， 娃娃菜 ， 粉丝 ， 香油 ， 盐 ， 葱姜 ， 料酒 ， 淀粉 ， 蛋清 ， 白胡椒粉
做法：
1、基围虾去虾线和外壳 ， 虾头洗净备用 ， 虾仁剁成肉糜 ， 加1小勺盐白胡椒粉1小勺料酒半个蛋清1勺半淀粉 ， 朝一个方向搅拌上劲
2、锅里放一点油 。 虾头炒出虾油 ， 炒的时候按压虾头就会出油！虾头炒好捞出 。 撒上椒盐粉孜然粉 ， 可以放零食吃 ， 香酥脆 ， 还补钙！
3、锅里倒入一大碗水
水开后放粉丝煮软后放虾滑娃娃菜 ， 煮熟后加几滴香油 ， 撒一点盐和葱花出锅即可
滑虾滑可以用勺子滑进锅里 ， 个人觉得用手挤进去的更圆！看个人喜好吧！以上所用调料请根据自己的食材量来定的哦~
端上饭桌立马被喝光！因为太鲜太好喝了！你一定要试试呀！
从小在海边城市长大 ， 蛤蜊对于我来说 ， 真是不能再平常的食物了 ， 蛤蜊真的是很便宜哦~这次就给减肥的小伙伴分享一道神仙美食 ， 真的是边吃边瘦身！超级简单 ， 快学起来吧！
食材：
冬瓜、蛤蜊、葱、橄榄油、料酒、盐、胡椒粉 。
做法：
1、蛤蜊加水加盐浸泡至少半小时让它吐沙、冬瓜切片、小葱切葱花 。
2、锅内倒入橄榄油倒入冬瓜翻炒下、就加水煮它 。
3、冬瓜煮至透明一些就放入蛤蜊一点料酒、蛤蜊全部煮开口了就少量盐适量胡椒粉调味 ， 最后撒上葱花就完成啦
端上饭桌立马被喝光！因为太鲜太好喝了！你一定要试试呀！
今天和大家分享这份西兰花豆腐蛋汤 ， 清爽可口好吃不胖 ， 低脂低卡高蛋白 ， 特别适合减肥减脂期间吃零基础一学就会 ， 喜欢的小伙伴赶紧一起做起来吧～
食材：
西兰花少许、嫩豆腐半边、鸡蛋1个、葱姜（也可以加点菌菇哦~）
做法：
1、西兰花洗净切小朵、嫩豆腐切丁、鸡蛋打散
2、油热蛋液煎熟装盘 ， 葱姜爆香加水煮开
3、放西兰花嫩豆腐鸡蛋加盐少许黑胡椒调味 ， 继续煮2分钟就阔以啦～
温馨提醒：减肥期间千万不要过分节食 ， 比较伤身体 ， 科学饮食加上平时适量运动 ， 循序渐进哈
端上饭桌立马被喝光！因为太鲜太好喝了！你一定要试试呀！
栗子有话说今天给大家分享的家常菜真的都非常简单！！！大家一定要去做着吃啊 ， 简单的很！自己做完之后再也不怕嘴馋不知道吃什么啦！学会了不要忘了回来给我点赞呦~每天做一道 ， 离成为大厨又近了一步！大家喜欢可以多点点关注跟转发！还喜欢什么类型的美食 ， 或者想吃什么自己不会做的都可以在下面评论区里留言 ， 我看到后会给大家整理发出来的！


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