健康科谱范医生|减肥瘦身、健脾养胃，好吃又不贵！，每天可以多吃3种食物
每天可以多吃3种食物 ， 减肥瘦身、健脾养胃 ， 好吃又不贵！
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蓝莓
适当的吃一些蓝莓能够达到减肥作用 ， 因为蓝莓里面含有非常丰富的膳食纤维 ， 能够让肠道蠕动的速度变得更快 ， 能够让身体里面的废物被有效的清除 ， 而且膳食纤维又能够起到很好的饱腹作用 ， 其他食物就不会吃那么多 ， 这样就能减少热量摄入 ， 对减肥有利 。
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木瓜
适量的吃木瓜可以起到减肥的效果 。 木瓜的热量很低 ， 并且其中含有的部分成分还有利于减肥 ， 木瓜是维生素A元含量很高的一种水果 ， 还富含维生素C和可溶性的钙；木瓜中的木瓜蛋白酶 ， 可将脂肪分解为脂肪酸;木瓜中含有一种酵素 ， 能消化蛋白质 ， 有利于人体对食物进行消化和吸收 ， 故有健脾食之功 。
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草莓
【健康科谱范医生|减肥瘦身、健脾养胃，好吃又不贵！，每天可以多吃3种食物】草莓中的果酸、维生素和矿物质丰富 ， 有提高皮肤弹性、滋润保湿的作用 。 草莓除了食用护肤之外 ， 还能挤出草莓汁敷脸 ， 草莓汁敷脸有使皮肤清爽、水润光泽、防止黑色素沉淀 ， 这是我们保护皮肤健康的好方法 ， 可以很好的通过吃草莓、敷草莓来起到保湿护肤的功效 。
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