小包营养师|你家有抽烟的人吗？吸烟不止得肺癌还有
【小包营养师|你家有抽烟的人吗？吸烟不止得肺癌还有】当你点燃一支烟 ， 随着烟草的燃烧 ， 一共7000多种化学物质进入你的身体 ， 其中3000多种已知对人体有害 ， 69种确定致癌 。
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它们到底可以对人体造成哪些伤害呢？今天我们就一探究竟…
烟中含有烟碱 ， 烟碱（尼古丁）可兴奋血管收缩中枢和交感神经 ， 并可促进肾上腺髓质分泌更多的肾上腺素 ， 而到周围血管收缩 ， 血管内皮细胞因缺氧而受到损害 ， 毛细血管的血流减慢 ， 血细胞凝集和血小板聚集 ， 皮肤温度降低 。
吸烟是引起周围血管疾病的一个重要因素
1、血栓形成和血管闭塞
如长期大量吸烟 ， 由于尼古丁中毒 ， 可引起肢体动脉处于持续性痉挛状态 ， 从而发生血管壁的营养障碍 ， 血管内膜增生、炎症 ， 逐渐血栓形成和血管闭塞 ， 出现肢体血液循环障碍 。
据统计 ， 在血栓闭塞性脉管炎患者中 ， 吸烟者占到60%～95% ， 且戒烟可使病情缓解 ， 再度吸烟又可使病情加重 。 但是从另一方面来看 ， 有些周围血管疾病患者从无吸烟历史 ， 可见吸烟很可能是引起周围血管疾病的一个重要因素 ， 但并不是唯一病因 。
2、动脉粥样硬化
一般来说 ， 就算吸烟不多 ， 10年后也会出现明显的动脉粥样硬化 ， 血管会逐渐阻塞 ， 血流变慢 ， 怎么罹患冠心病的风险 。
更可怕的是 ， “摇摇欲坠”的动脉粥样斑块一旦脱落或破裂 ， 会很快堵住血管 ， 导致急性心肌梗死或脑中风 ， 严重危及烟民生命 。
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3、吸烟祸害全身血管
目前 ， 这种病变正趋于年轻化 ， 相比于女性 ， 爱吸烟的男性会更早发病 。
此外 ， 吸烟还可损害颈动脉(诱发中风)、肾动脉(诱发肾功能不全、高血压) ， 以及外周血管 ， 主要是下肢血管(诱发间歇性跛行、下肢无力、脚趾末端坏死等) 。
建议：
40岁以上的男性以及绝经后的女性每年都要做一次血脂检测；
20岁以上成年人至少每5年测量1次空腹血脂；
缺血性心血管疾病及其他高危人群应每3~6个月测量1次血脂 。
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戒烟后 ， 血管系统损伤能恢复吗？
戒烟后 ， 至少要经过10年才可以把血管内皮的损伤全部修复 ， 但这只是让病变不再恶化 ， 并不能逆转动脉粥样硬化 。
有些烟民自己戒不了烟 ， 就自我安慰：xx吸烟不也活到90多岁吗？其实 ， 这种观念是错误的 ， 个案并不能拿来说明问题 ， 而且应该这么想：如果xx不抽烟 ， 可能活得更长久 。
因此 ， 戒烟和保持健康的生活方式才是避免心血管疾病的正道 。
在治疗上 ， 建议烟民服用他汀类药物降胆固醇 ， 服用阿司匹林抗血小板 。
有的患者就算没有高血压 ， 服用一些降压药也能保护血管内皮和心脏功能 。
从熄灭香烟开始：
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