养生不止是说说|可促进营养吸收，助你有个好肠胃！，营养师提醒：吃饭时这件事
营养师提醒：吃这个东西时 ， 可以促进营养吸收 ， 帮助你有良好的肠胃！
你有过这样的经历吗？和你喜欢的人聊天吃饭 ， 即使吃饭一般 ， 吃起来也很有趣 ， 吃的时候也很伤心 ， 即使味道很稀奇 ， 也很无味 。 这说明吃饭的心情对人们的饮食有影响 。
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[吃饭时发怒会影响胃肠健康]
一些研究表明 ， 人们吃东西时的情绪与身体健康有着非常密切的关系 。 如果人们吃东西时心情不好 ， 如伤心、生气等 ， 就会导致肠胃蠕动减慢 ， 肠胃消化能力下降 ， 更有可能导致胃扩张和其他胃不适 。
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大量的医学数据表明 ， 现代人胃肠道疾病的高发与就餐时的不良情绪有关 。 现代人吃东西时情绪不好是很常见的 。 例如 ， 由于工作繁忙 ， 许多人在电脑屏幕上匆忙点外卖；经常在工作中面对各种社会关系 ， 与不喜欢的人一起吃饭；生活中带着压力和焦虑吃东西等等 。
[中医：吃和担心伤脾
中医认为 ， 伤感思维损害了人体的脾脏 ， 因为思维会使身体起''结'' ， 从而影响人脾的上升和降低混浊的能力 。
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因此 ， 当人们吃东西时 ， 如担心、悲伤等不良情绪 ， 会导致正常的人体营养吸收 ， 同时食物消化后的渣滓也不能顺利排出体外 。 很长一段时间内 ， 人们会出现腹胀、胃痛、便秘、打嗝等胃肠健康问题 。
[心情不好吃东西更有可能增加体重]
科学家还发现 ， 吃不好的情绪会导致人们吃更容易堆积成脂肪的食物 ， 导致体重增加 。 中医养生的观点还认为 ， 愤怒和悲伤的饮食会影响脾胃的运作 ， 从而使食物中的渣滓更多地留在体内 ， 成为人体增重的基础 。
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[一顿美餐的小费]
1.经常问几个能说话的朋友去餐馆或家里 ， 吃点东西 ， 谈些快乐的事情 。
2.吃饭时避免谈论不愉快的话题 ， 父母在吃饭时避免责骂子女 。
3.一个人吃饭时 ， 你可以一边听舒缓的音乐 ， 一边吃饭 。
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营养师建议：
【养生不止是说说|可促进营养吸收，助你有个好肠胃！，营养师提醒：吃饭时这件事】吃对我们来说是一件必不可少的事情 。 我们是否健康也和吃有着千丝万缕的联系 。 我们认为我们每天吃什么更健康 ， 但是营养学专家也提醒你 ， 吃饭的心情有时比我们吃的更重要！建议你吃饭时不要让头脑里充满思想 ， 避免谈论不愉快的事情 ， 保持良好的心情 ， 把每顿饭都吃好 。
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