养生真经2021|你知道有哪些吗？，山竹居然有40多种功效
山竹不只好吃滋味甜蜜以外 ， 功能也异常好 ， 山竹有“果中皇后”称谓 ， 咱们一起来看看山竹的作用吧！
山竹的营养价值
山竹果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素 。 对机体有很好的补养作用 ， 对体弱、病后、营养不良都有很好的调养作用 。 每百克可食部分含蛋白质0.66克、脂肪0.2克、糖类17克 ， 产热67千卡 。 维生素含量全面 ， 除了B族维生素外 ， 尚含维生素A、维生素E和维生素c 。 无机盐方面钾的含量最高 ， 超过100毫克 。
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山竹的功效与作用
1.直接吃或者做成山竹汁、山竹皮汁 。
2.抗氧化、抗老化、抗皱纹 。
3.抗氧化比其他水果更多 。
【养生真经2021|你知道有哪些吗？，山竹居然有40多种功效】4.保养皮肤、皮肤润滑健康 。
5.增加免疫力 。
6.抵抗低热（低温发烧） 。
7.补钙 。
8.补身体、抗疲劳 。
9.祛痘、抗炎症 。
10.减轻压力 。
11.抗帕金森病、阿尔茨海默病 。
12.经常吃山竹使你心情变好 。
13.有效增加血蛋白TH1、TH17血小板 ， 可以去除癌细胞以及防止各种癌细胞的生成 。
14.可以预防癌症滋生 ， 如：胃癌、肝癌、肺癌、淋巴癌 。
15.帮助血管扩张 ， 降低冠状动脉心脏疾病的风险 。
16.有效预防和缓解心脏疾病 。
17.有助于降低血压 。
18.治疗甲亢 。
19.能降低胆固醇 。
20.预防体内肿瘤 。
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21.预防糖尿病 。
22.有助于预防过敏 。
23.有助于缓解哮喘的症状 。
24.有助于保护眼睛 。
25.有助于保持良好的口腔卫生和牙龈健康 。
26.去除口腔异味 。
27.治疗口干 ， 使口腔溃疡更快缩小愈合 。
28.山竹的纤维能帮助消化 ， 防止便秘 。
29.山竹可以促进胃部吸收 ， 减少细菌滋生 ， 缓解肠胃压力 。
30.山竹的功效可以治疗腹泻 。
31.治疗恶性腹泻和治疗痢疾 。
32.有助于维持尿道正常状态 。
33.预防肾结石 。
34.预防肝衰竭、肾衰竭 。
35.有助于类风湿关节炎的治疗 。
36.山竹果皮中含有单宁有涩味 ， 使伤口愈合得更快 。
37.可以抵抗细菌感染、微生物感染、病毒感染 。
38.山竹皮有抗炎与抗菌的功效 。
39.预防皮肤病比如癣病、皮疹 。
40.山竹可以治疗足部水泡引起的湿疹、去死皮 。
41.山竹果皮具有抗真菌的功效 ， 因此适合用于堆肥 。
42.山竹可以加工成各种制品比如：腌山竹、山竹糕、山竹糖果、山竹果酱 。
43.山竹可以用来烹饪以及做甜点 ， 如：煮、凉拌山竹酱 。
44.山竹含有GM1 ， 可用于化妆品成份 ， 减少皮肤长痘和敏感性皮肤 。
45.把山竹加工成香皂 ， 因为山竹果皮的功效很独特 ， 可以治疗身体散发出臭味 ， 可以祛痘缓解皮肤过敏 。
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山竹的食用禁忌
1、山竹富含纤维素 ， 在肠胃中会吸水膨胀 ， 过多食用会引起便秘 。
2、山竹属寒性水果 ， 所以体质虚寒者少吃尚可 ， 多吃不宜 。
3、山竹含糖较高 ， 因此肥胖者宜少吃 ， 糖尿病人不宜食用 。
4、山竹含钾较高 ， 故肾病及心脏病患者要少吃 。
5、山竹性寒 ， 女子月经期间或有寒性痛经者勿食 。
6、山竹时最好不要将紫色汁液染在肉瓣上 ， 会影响到口感 。
7、山竹忌和西瓜、豆浆、啤酒、芥菜、苦瓜等寒凉食物同吃 。
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