爱枝|养护关节看看氨糖的作用和功效！，关节不适的原因要知道
在日常生活中 ， 很多人会出现关节酸胀、僵硬、疼痛等关节不适的情况 ， 特别是到达一定年龄之后 ， 关节疼痛的情况会加重 。 那为什么会出现关节不适的情况呢？下面就来看看造成关节不适的原因吧！
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想要知道关节不适的原因 ， 首先要知道关节的构造以及对人体的作用 。
关节作为骨骼之间的连接点 ， 就像是骨骼之间的润滑剂和减震器 ， 在遭受外力时减轻冲击力 ， 使人在运动时更灵活 。 每一个关节都有两个骨面 ， 相对的两个骨面完全分离 ， 其中一面呈球形的凸面是关节头 ， 另一面呈凹形是关节窝 。 这些骨面上都覆盖一层光滑的而富有弹性的透明软骨 ， 称为关节软骨 。 关节软骨不仅可以均匀传递载荷 ， 扩大关节负重面 ， 还可以降低关节活动时的摩擦力 ， 起到了保护关节的作用 。
随着年龄的增长 ， 软骨中的营养成分也逐渐减少 ， 关节骨面经过日积月累的磨损 ， 变薄变脆 ， 逐渐退化 ， 从而导致关节骨面失去保护 。 骨两端发生硬性摩擦 ， 自然就会造成酸胀、僵硬、疼痛等不适的情况出现 。
日常生活中 ， 除了年龄因素 ， 体重过重、不正确的走路方式、不正确的坐姿等都会对关节产生额外的压力 ， 从而加速软骨磨损 。
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所以 ， 由以上原因出现关节不适的情况 ， 要趁早加强对关节软骨的养护 。
养护关节软骨 ， 除了合理运动 ， 补充营养也很重要 。 氨糖是形成软骨细胞的重要的营养 ， 更是软骨基质和关节液的基本成分 。 氨糖的作用和功效有很多 ， 比如氨糖可以为软骨补充营养 ， 生成软骨基质 ， 修复破损软骨；氨糖还能够促进关节滑液的分泌 ， 润滑关节软骨 ， 减缓软骨磨损 ， 维持软骨正常功能 。
了解了氨糖的作用和功效 ， 那么应该如何补充氨糖呢？氨糖一般存在于海洋生物的壳中 ， 日常很难通过食物进行补充 。 一般补充氨糖都会选择含有氨糖的膳食营养补充剂 ， 比如像健力多氨糖软骨素钙片 ， 能够改善软骨细胞 ， 补软骨 ， 护关节 。
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【爱枝|养护关节看看氨糖的作用和功效！，关节不适的原因要知道】现在知道关节不适的原因了吧！当出现关节不适的情况 ， 要加强对关节的养护哦！
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