健康管理张老师|饮一茶，按二穴，食三物！，生活中养护肾脏
一个人 ， 两个肾 ， 左右各一 。
肾 ， 主藏精 ， 主纳气 ， 主水液 ， 主二阴 ， 主骨生髓 ， 主命门之火 。
肾脏 ， 也是人体的“工厂” ， 参与体内激素、骨骼、需要等调节过程 。
因此 ， 日常养护肾脏健康 ， 尤为重要 。
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生活中养护肾脏 ， 饮一茶 ， 按二穴 ， 食三物！
【饮一茶】
生活中 ， 想要肾脏健康 ， 可以自己动手做点茶饮 ， 每天喝一点 ， 还能护肾排毒！
取金麦须 ， 蒲谷丁 ， 玉竹 ， 玫瑰花 ， 制成蒲谷丁金麦须茶 ， 每日一包 ， 热水冲泡代茶饮即可 。
古代医典中记载 ， 蒲谷丁利尿通淋 ， 也有“尿床草”之美誉 ， 也就是说蒲谷丁有很很利尿功效 ， 可以促进排毒 ， 减轻肾脏负担！
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金麦须入肝、肾、膀胱经 ， 具有利尿、利胆等作用 ， 可改善肾炎水肿、泌尿系感染、等病 。
可利尿 ， 改善肾功能 ， 减轻或消退浮肿 ， 减低或消除尿蛋白等 ， 有利于改善慢性肾炎 ， 促进肾脏排毒！
玉竹是一味养阴生津的良药 。 《大明本草》里面记载：玉竹“除烦闷 ， 止消渴 ， 润心肺 ， 补五劳七伤虚损 ， 腰脚疼痛” 。
玫瑰花中和调节之用 。
这样搭配在一起 ， 泡水喝 ， 促进肾脏排毒 ， 有利于保护肾脏健康！
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【按二穴】
太溪穴：位于人体的足内侧 ， 内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处 。
作用：可温肾助阳 ， 补肾气 ， 对肾炎、膀胱炎、遗尿等问题起到很好的缓解作用 。
每日早晚各一次 ， 左右两足各刮2分钟即可 。
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涌泉穴：脚底的涌泉穴可入肾经 ， 所以 ， 经常按摩涌泉穴可以益精补肾、强身健体 。
中医理论中 ， 涌泉穴 ， 是身体浊气下沉的地方 ， 在按摩之前可以先泡一下脚 。
然后用左手按摩右脚心 ， 右手按摩左脚心 ， 通过这种交替按摩的方式 ， 可以起到明显的强肾效果 。
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【食三物】
1、花菜
中医认为 ， 花菜性平味甘 ， 有强肾壮骨、补脑填髓、健脾养胃、清肺润喉作用 。
花菜不耐高温 ， 可用热水稍微焯一下食用 。
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2、黑芝麻
补阳需养肾 ， 肾主水 ， 其色黑 。
黑芝麻禀厥阴春生之气而生 ， 为五谷之首 ， 可以补五脏 ， 长肌肉 ， 填脑髓 ， 在《神农本草养经》中列为上品 。
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3、山药
山药它有补肺和健脾的作用 ， 特别在养肾方面 。
【健康管理张老师|饮一茶，按二穴，食三物！，生活中养护肾脏】经常吃的人 ， 肾功能比一般人都要好很多 ， 建议大家可以适当的吃些 。
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