文章插图
导读：在春天吃什么水果？春天是一个适合养生保健的季节 ， 水果一直是美容保健的绝佳食物 。多吃水果不仅可以补充人体所需的多种维生素 ， 还可以美容养颜 。接下来小编就给大家介绍一下春天吃什么水果可以美容 。
春季养颜吃什么水果
1、草莓
草莓是早春最受欢迎的水果 。草莓很好吃 ， 又红又嫩 ， 果肉多汁 ， 特别浓郁的水果香气 。草莓含有丰富的维生素C ， 可以智能美白肌肤 ， 对改善黑头和痘痘有很好的效果 。
2、樱桃
樱桃色泽鲜艳 ， 晶莹美丽 ， 富含的维生素C能智能美白肌肤 ， 有效抵抗暗沉色素的形成 。春天多吃樱桃 ， 不管是果肉还是果汁 ， 都可以让皮肤焕发白里透红的光彩 ， 补充皮肤所需的水分 。
【春天吃什么水果美容？】3、猕猴桃
猕猴桃中富含的维生素E没有很强的抗氧化作用 ， 但能增加和消除斑点和痘痘 ， 增强皮肤的抗衰老能力 。果实中含有糖、蛋白质 ， 富含氨基酸、十二种蛋白酶、维生素B1、C、胡萝卜素、钙、磷、铁、钠、钾、镁、氯、色素等成分 。这些都是对人体皮肤有益的成分 ， 可以帮助皮肤缓解春天带来的干燥 。
4、苹果
苹果是“水果之王” ， 富含水分 ， 果肉非常脆甜 。苹果含有锌、铁、维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素、果胶和纤维素等微量元素 。这些都是美化皮肤的最佳成分 ， 对皮肤有非常好的保湿效果 。
5、柑橘
柑橘含有丰富的果酸和维生素 ， 有助于改善皮肤油脂分泌 ， 促进皮肤对水分的吸收 。富含胡萝卜素(维生素原A) ， 仅次于杏 ， 高于其他水果 。此外 ， 橙子中含有的有机酸还可以增强皮肤弹性 ， 每天用橘子皮擦脸可以抚平脸上的细纹 。
6、梨
梨 ， 鲜嫩多汁 ， 酸甜可口 ， 享有“天然矿泉水”之称 ， 可以补充大量皮肤水分 。它们是春季美容保健的必备水果之一 。它含有蛋白质、脂肪、糖、粗纤维、钙、磷、铁和其他矿物质、多种维生素等 。具有降血压、滋阴清热、润肺化痰、清热解毒等功效 。
7、香蕉
众所周知 ， 香蕉是泻药 。香蕉热量低 。每天吃一两根香蕉 ， 会帮助我们的身体机能排除体内毒素 ， 收缩腰腹 。香蕉可以排毒瘦身 。香蕉性寒 ， 含糖量高 ， 胃寒、糖尿病人应远离 。
8、石榴
有些MM进入春天后 ， 发现皮肤毛孔越来越大 ， 看起来无精打采 。这个时候 ， 他们不妨多吃点石榴 。石榴富含人体必需元素 ， 其强大的抗氧化成分能起到极佳的排毒修复功能 ， 促进细胞新陈代谢 ， 补充能量 。
9、葡萄
深紫色的葡萄还有排毒作用 ， 可以帮助肝、肠、胃、肾清除体内垃圾 。唯一的缺点是热量有点高 。40颗葡萄相当于2个苹果的热量 。
10、荔枝
现代医学研究证明 ， 荔枝具有补肾、改善肝功能、加速排毒、促进细胞生成、使皮肤变嫩的作用 。是排毒养颜的理想水果 。
11、柠檬
柠檬是一种富含维生素C的水果 ， 被美容界视为美白护肤品的重要成分 。每天喝一杯柠檬水 ， 对排出体内有毒物质很有帮助 ， 而且有天然的皮肤美白效果 ， 有助于消除脸上的雀斑 。可以说是一石三鸟 。爱美人士春天要多喝柠檬水 ， 让自己更美 。
推荐阅读
- 杨彦春天有什么汤？
- 春天如何远离亚健康
- 春天吃黑色食物的好处
- 春天不吃什么？
- 春天宝宝适合喝什么粥？
- 春天长痘痘的食物有哪些？
- 春燥喝什么茶？
- 春季减肥粥的做法
- 春季养生不宜吃什么水果？
- 春枣喝什么汤？