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春天宝宝适合喝什么粥？

健康知识大米功效粳米


春天宝宝适合喝什么粥？

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春天导读：宝宝适合喝什么粥？春季宝宝生长发育加快 ， 消化吸收功能增强 。粥是宝宝添加辅食后经常吃的食物之一 。接下来 ， 边肖会告诉你春天宝宝适合喝什么粥 。
春季宝宝适合吃什么粥
胡萝卜山药粥
材料：胡萝卜250克、山药250克、粳米50克 。
做法：将胡萝卜和山药切成小块 ， 先将粳米加水煮成粥 ， 待半熟时加入胡萝卜和山药 ， 再煮粥 。
功效：健脾助消化 。
红枣红薯大米粥
材料：红薯2个 ， 红枣3个 ， 大米100克 。
做法：大米用少许水浸泡30分钟；红薯去皮切小块；将大米和红薯倒入锅中 ， 加入开水 ， 煮沸后加入红枣 ， 直至红薯成熟 ， 粥粘稠 。
功效：滋阴润燥 。
山药枸杞粥
原料：山药、枸杞、大米 。
做法：大米用清水浸泡半小时 ， 山药去皮切块；将大米放入锅中 ， 加水煮沸 ， 改小火煮粥 ， 加入枸杞和山药片一起煮 。然后小火炖30分钟 。也可以加一点冰糖或者桂花 。
功效：健脾和胃 ， 帮助消化 ， 润肺止咳 。
【春天宝宝适合喝什么粥？】胡萝卜南瓜粥
原料：大米、糯米、泰国香米、胡萝卜、南瓜 。
做法：将大米、糯米、泰国香米洗净浸泡2小时 。烧开水 ， 倒入泡好的米汤 ， 熬粥40分钟 。然后加入去皮切块的南瓜和切碎的胡萝卜 ， 继续搅拌煮30分钟至软烂 。
功效：滋阴润燥 。
赤豆莲心血糯粥
材料：红豆50克、莲子心25克、血糯米50克、粳米100克、冰糖50克 。
做法：红豆、莲子心洗净 ， 煮脆 ， 糯米、粳米分别洗净 ， 浸泡备用 。锅中烧开水后 ， 放入带血的糯米 ， 然后用武火煮5分钟 ， 再用小火煮15分钟 ， 然后放入糯米煮至酥脆 ， 再放入酥脆的红豆和莲子心 ， 最后放入冰糖融化即可 。
功效：健脾补血 ， 解毒消肿 ， 助小儿春季强身健体 。
肝豆粥
食材：猪肝、刀豆、绿豆、大米、盐 。
做法：绿豆和大米一起放在锅里煮 。水开后 ， 改用小火 。粥煮到八成熟时 ， 将切好的猪肝放入粥中煮熟 。煮好后 ， 加入调料 。这粥好了 。
功效：此粥适用于面色蜡黄、视物模糊、身体虚弱、轻度水肿的人 。春天是春困的季节 ， 宝宝容易疲劳 。喝这种粥可以缓解身体疲劳 ， 提神醒脑 。
八宝粥
配料：莲子、红豆、绿豆、薏米、桂圆干、花生、糯米、葡萄干 。
做法：锅中倒入适量清水 ， 烧开 ， 加入莲子、红豆、绿豆、薏米花生、糯米 ， 大火煮开 ， 小火煨至粘软 。将桂圆干和葡萄干放入锅中 ， 煮一小会儿 ， 然后将鲜奶倒入锅中煮沸 。
功效：这种粥也叫腊八粥 ， 富含多种营养成分 ， 特别适合脾胃虚弱的宝宝 。
韭菜粥
材料：粳米 ， 韭菜 ， 盐 ， 香油 ， 味精少许 。
做法：加入约100克粳米煮粥 。等差不多熟的时候 ， 放入切碎的韭菜 ， 再放入适量的盐、香油、味精等 。去服务 。
功效：韭菜营养丰富 。它富含蛋白质、维生素、钙、膳食纤维、矿物质等 。宝宝春天吃可以补充维生素和蛋白质 。
三文鱼粥
材料：三文鱼肉400克、芹菜5根、米饭100克、姜丝和盐 。
做法：三文鱼肉切片 ， 芹菜洗净；将大米放入锅中加水煮成粥；粥煮好后 ， 放入三文鱼片、姜、芹菜 ， 加盐搅拌 ， 煮沸 。
功效：三文鱼肉质细嫩 ， 没有小骨刺 ， 非常适合儿童食用 。-3脂肪酸是大脑、视网膜和神经系统的必需物质 ， 还含有多种维生素和矿物质 ， 营养价值很高 。
鲜贝粥
材料：大米100克 ， 鲜贝50克 ， 韭菜和生姜适量 ， a
做法：将大米放入锅中 ， 加水煮沸 ， 转中火煮30分钟；生姜切丝 ， 小葱切葱花；鲜贝洗净 ， 加入姜丝、盐、胡椒粉略腌；将鲜贝加入粥中煮熟 ， 用盐和胡椒调味 ， 撒上葱花和姜末 ， 即可食用 。


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