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春天吃黑色食物的好处

健康知识桑葚乌梅食物


春天吃黑色食物的好处

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你知道春天吃黑色食物的好处吗，导读：?的春天是保持健康的好时候 。这个时候最好吃黑色的食物 。黑色食物一般富含微量元素和维生素 。接下来，小编就给大家介绍一下春天吃黑色食物的好处 。
春季吃黑色食物的好处
桑葚
桑椹又称桑果，是一种味道鲜美的野生水果 。说起桑葚会勾起很多朋友对童年的回忆 。桑葚熟了，爬树摘桑葚很美 。但要注意的是，桑葚虽然吃起来酸涩多汁，但其性微寒，所以女性来例假时要少吃，以防过度受寒，胃疼 。除了生吃，桑葚还可以做成桑葚布丁、桑葚蛋糕、桑葚果酱、桑葚水果沙拉等 。
乌梅
梅子酸甜可口，是大多数朋友喜欢的食物 。即使是用来泡水，也是不错的选择，对身体会有很多好处 。李子富含维生素B2、钾、镁、锰、磷等 。现代药理研究认为，“碱性血的人寿命更长” 。乌梅是一种碱性食物，因为它含有大量的有机酸，被肠壁吸收后会迅速转化为碱性物质 。
黑葡萄
黑葡萄也是我们日常生活中常见的一种营养丰富的水果 。但是黑葡萄的保健效果更是让人惊喜，大家吃葡萄都是不错的选择 。黑葡萄富含矿物质，如钙、钾、磷、铁、维生素B1、B2、B6、维生素C等 。还含有人体所需的多种氨基酸 。常吃黑葡萄有利于神经衰弱和疲劳 。黑葡萄做成葡萄干后，糖和铁的含量会更高，是妇女、儿童和体弱贫血者的滋补佳品 。
黑木耳
黑木耳味甘，有益气补肾、凉血止血的功效 。临床上常用于治疗崩漏、痔疮出血、高血压、动脉硬化、体虚、便秘等疾病 。现代医学实验表明，它可以减少血栓，因此对大脑和心血管疾病患者相当有益 。
黑豆
【春天吃黑色食物的好处】黑豆味甘、性平，不仅形似肾，还具有补肾强身、活血利尿、解毒润肤的功效，特别适合肾虚患者食用；黑枣，素有“营养仓”之称，性温味甘，具有补中益气、补肾养胃、补血的作用 。
黑芝麻
芝麻性平味甘，具有滋补肝肾、润五脏的作用，对肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥、便秘有很好的食疗保健作用 。芝麻含有多种人体必需的氨基酸，在维生素E和维生素B1的参与下，可以加速人体的代谢功能 。黑芝麻中所含的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分；黑芝麻所含的脂肪多为不饱和脂肪酸，可以延年益寿 。
紫菜
中医说紫菜性甘；咸；冷；肺、脾、膀胱经”，主要用于化痰软坚、利咽止咳、养心除烦、利水除湿、肾虚耳鸣等 。紫菜也被西医高度重视：紫菜可食用的叶状体 。紫菜营养丰富，蛋白质含量超过海带，含有较多的胡萝卜素和核黄素，被称为“营养的宝库” 。
黑米
黑米富含蛋白质、氨基酸和铁、钙、锰、锌等微量元素 。具有开胃、益中、涩精、补脾温肝、舒筋活血的功效 。黑米和紫米是大米的珍贵品种，属于糯米 。它有滋阴的功效
这些黑色食物大家一定不陌生 。原来它们有这么神奇的功效 。下面我们来详细了解一下 。平时有意识地适当吃一些这类黑色食物，对保持身体健康大有裨益 。然后学的更快，为身体加分 。


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