小寒，多吃4种水果，顺节气，补营养，三九寒天也能过好冬
人不管走到哪一步 ， 总得找点乐子 ， 想一点办法 。 是的 ， 美食就是我找的乐子 ， 想的办法！小谈食刻和你一起认真对待吃下的食物！
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导读：【小寒，多吃4种水果，顺节气，补营养，三九寒天也能过好冬】俗话讲：“冷在三九 ， 热在三伏” ， 而“三九天”就在小寒的节气内 ， 所以小寒节气也是一年中最冷的时节 。 天气冷 ， 人们最先想到的必定是多吃肉 ， 只有身体产生足够的热量 ， 那么寒冷的天气也就无所畏惧了 。 这个想法其实是合理的 ， 但是经常吃肉的话 ， 难免会造成脂肪的堆积 ， 而且冬天本身运动比较的少 ， 肠胃负担也会加大 。
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如何来解决这个问题呢？在吃肉之余 ， 可以选择多吃一些水果 ， 尤其是冬天的时令水果 ， 它不仅能够补充人体所需的维生素 ， 而且还能促进肠胃蠕动 ， 帮助清除体内垃圾 ， 在冬天的时令水果当中 ， 这4种特别推荐大家去吃 ， 你可以直接吃 ， 也可以把它打成果汁 ， 和一家人进行分享 。
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1、脐橙 ， 到了冬天很容易造成食欲不振 ， 有的甚至会出现消化不良 ， 而脐橙它自带天然的香味 ， 酸痛可口 ， 光是闻闻它的气味 ， 就能让人感觉到神清气爽 。 不过大家在选脐橙的时候要注意 ， 尽可能选择产地自发 ， 而且是没有经过打蜡处理的这种 。
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2、柚子 ， 这个水果特别推荐家里老年人吃 ， 它的口感酸甜 ， 果肉比较多汁 。 老年人一般血液浓度比较的高 ， 而柚子就是一种能够降低血液浓稠度的水果 ， 并且它还含有钙质 ， 还能够帮助老年人降低胆固醇 ， 在传统的医学当中 ， 关于柚子的食疗价值有很多的记载 ， 其中大量的粗纤维和维生素就能起到健胃消食 ， 同时还能起到止咳化痰的食疗效果 。
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3、火龙果 ， 这个水果现在也大量上市 ， 它的主要特点是味甜多汁 ， 含有水溶性膳食纤维 ， 对便秘效果还是很不错的 。 市面上我们看到的火龙果分为两种 ， 一种是白心火龙果一种则是红心火龙果 ， 一般后者的价格要比前者更贵一些 ， 但是其食疗作用是差不多的 ， 所以大家在购买的时候 ， 不要以为颜色比较的红 ， 它就营养价值更高 。
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4、山楂 ， 作为一种药食同源的果子 ， 自古以来就备受关注 ， 它的口感比较的酸 ， 而且籽也比较多 ， 所以很多人不太喜欢吃 ， 其实它可是健脾开胃、消食化滞的良药 。 对于胃口不好的人来讲 ， 这个山楂尤为合适 ， 如果你是吃肉吃多了 ， 山楂也特别管用 ， 治食肉不消：山楂肉四两 ， 水煮食之 ， 并饮其汁 。
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小寒时节的水果还有很多 ， 但是个人认为这4种水果是最值得吃的 ， 它水分足营养高 ， 可以帮助开胃消食 。 冬天本身维生素比较的缺乏 ， 多吃点水果则刚好可以起到补充营养的作用 ， 朋友们 ， 冬天你们一般都喜欢吃什么样的水果呢？
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我个人是比较推荐大家吃橙子还有柚子的 ， 汁水比较的多 ， 而且不管是鲜食还是把它打成果汁 ， 酸甜的口感很招人喜欢 。
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