冬季便秘不仅仅是缺水，中医解读4大内因
“肠健康 ， 人长寿” ， 便秘是困扰很多人的难言之隐 ， 尤其是在冬季 ， 更易发生便秘 ， 为何会如此呢？
冬季气温和空气湿度都较低 ， 人体很容易失去水分 ， 导致出现口干、咽干、咳嗽等症状 ， 如果没有及时补充水分 ， 还很容易引起便秘 。
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中医解读便秘的4大内因1、脾肾虚寒
这种情况常见于久病不愈的中老年人身上 ， 这类人群普遍存在着肾阳虚损以及阳气不足的现象 ， 一般在稍微遇寒之后就会出现脾肾阳衰的后果 ， 肠道没有力气 ， 因此大便在行内无力运行 ， 就会导致便秘 ， 这种便秘被称之为是冷秘 。
2、津液不足
如果一个人体质比较衰弱 ， 而且气血比较虚弱的话 ， 就会导致脾胃出现内伤 ， 再加上喝水量比较少的话 ， 大肠没有力气来传送 ， 因此血虚津亏会导致大肠缺乏滋养 ， 肠道干涩的话自然大便也容易干结 ， 这种便秘被称之为虚秘 。
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3、燥热内结
这是因为不健康的饮食习惯导致的 ， 如果长期饮食太过辛辣刺激 ， 会在不知不觉当中摄入太多的厚味食物 ， 长期以往就会导致阳盛灼阴 ， 这种情况下肠胃很容易耗损津液 ， 因此肠道容易出现燥热的现象 ， 容易导致便秘出现 ， 这种便秘被称之为是热秘 。
4、气机郁滞
有些人情绪比较忧郁 ， 而且经常坐着缺乏运动 ， 心情不好很容易导致气机郁滞 ， 这种情况下大肠输送速冻就会变缓 ， 导致大便停留 ， 因此会形成便秘 ， 这种情况称为是气秘 。
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常吃这5样 ， 改善便秘长期便秘对人体的健康有十分大的危害 ， 但是一定不要急着吃泻药等损伤肠胃的药物 ， 我们可以在日常通过饮食调节来预防和减轻便秘症状 。
1多喝水 。 人体内缺乏水分是冬季便秘的主要原因 ， 因此 ， 患者第一要务就是要补充充足的水分 ， 坚持每天喝八杯水对便秘有缓解 。
2、坚果 。 花生、核桃、芝麻、杏仁等坚果也是膳食纤维的重要来源 ， 适量摄取有助于我们肠道的消化 。
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3、白萝卜 。 白萝卜被称作小人参 ， 具有通气行气 ， 健胃消食、清热化痰、解毒散淤等多种功能 。 其对胀气性便秘很有效果 ， 但不宜气虚、阳虚型便秘患者食用 。
4、干果 。 西梅干、杏干和葡萄干等天然水果干不仅富含钙、钾等矿物质 ， 还富含膳食纤维 ， 能缓解便秘 。
【冬季便秘不仅仅是缺水，中医解读4大内因】5、玉米 。 玉米中的纤维素含量很高 ， 是大米的10倍 。 其中大量的纤维素能刺激胃肠蠕动 ， 缩短食物残渣在肠内的停留时间 ， 并加速粪便排泄并把有害物质带出体外 ， 可有效预防便秘 。
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