冬季养生先养肺？寒潮席卷全国，劝你多吃这4种食物，润肺止咳
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不知道大家有没有这种感觉 ， 咋今年的冬天格外冷呢？
刚迈入新年 ， 一股大范围的寒潮就席卷全国 ， 大江南北都在高喊着冷！就连北京在上周四清晨 ， 气温降至-19.5％ ， 刷新了1966年北京早晨最冷的记录 。
小寒过后 ， 就预示着天气将进入寒冬 ， 而寒冬季节正是各种病毒微生物猖獗之时 ， 稍有不慎就有可能引发呼吸道疾病 ， 如流感、肺炎、气管炎等 ， 影响肺部功能 。
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对于心脑血管患者 ， 寒潮来临时要更为注意
呼吸道疾病的流行 ， 疫情持续不断 ， 低温也正威胁着心脑血管患者 。
在上海一家医院急救中心 ， 常备的111张床位基本上就已经满员 ， 其中大多数都是因寒冷天气而引发的心脑血管患者 。
而科学研究显示 ， 对比夏季而言 ， 心脑血管疾病发病率在冬季要高出40％ 。 气温低于5％ ， 温度每下降10℃ ， 血压平均上升10mmhg ， 而伴随着温度下降 ， 心梗发生几率也在不断增加 。
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肺不好的人 ， 在冬季还真会得小心
作为人体最重要的氧气来源之地 。
肺部健康将直接决定人体寿命 ， 如今空气质量已经远不如以前 ， 对肺的伤害非常严重 ， 再加上很多人抽烟 ， 使得肺癌的发病率越来越高 。
而冬至过后 ， 天气寒冷 ， 雾霾频发 ， 各种病原体极其活跃 ， 稍有不慎就会引发肺部疾病 ， 倘若未及时采取正确治疗 ， 很容易引发肺部损伤 。
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三九寒天将至 ， 养肺正当时 ， 如何进行科学养肺呢？
而对于心肺功能不全患者而言 ， 冬季又是咳嗽的危险期 。 由于天气干燥 ， 不利于呼吸道健康 。
再加上寒冷天气 ， 更容易引起咳嗽、痰多等不适症状 。
正所谓：“冬季养生先养肺” ， 因此在日常生活中咱们不妨多吃这四种食材 ， 清热润肺、止咳化痰 。
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一、四种养肺食材
1、雪梨
雪梨养肺 ， 在我国古代就有应用 ， 与冰糖可制成冰糖雪梨 ， 具有悠久的历史 。
中医上认为雪梨具有清热润肺、降火解毒、凉心消痰之功效 ， 现代医学研究证实 ， 雪梨确有止咳化痰、润肺清燥、养血生肌的作用 ， 对呼吸道疾病具有不错的效果 。
此外 ， 雪梨还具有降血压、养血生肌和养阴清热的作用 ， 适合于高血压、肝炎以及肝硬化病人 ， 尤其适合于秋冬季节食用 ， 生食熟食皆可 。
不过雪梨性寒 ， 一次食用不可过多 ， 尤其是血虚、腹部冷痛以及脾胃虚寒患者不可多食 ， 否则有可能会增加病情 。
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2、银耳
银耳素有“菌中之冠”的美称 ， 营养价值非常高 ， 富含多种氨基酸、蛋白质、脂肪、维生素以及矿物质 ， 经常食用可有助于提高人体免疫力 ， 帮助人体抵御外界病原体的侵扰 。
此外银耳具有润肺止咳、益气清肠、补脾开胃、滋阴养颜和润肤祛燥等多种功效 ， 适合于秋冬季节养肺 。
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3、白萝卜
白萝卜在我国种植历史悠久 ， 广泛应用于中医食疗 。
中医上认为白萝卜色白 ， 属金 ， 入肺经 ， 具有解毒生津、除疾润肺的功效 ， 主治肺热、肺痿、痰多等 。
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