冬季心情不好，合欢花泡茶
【冬季心情不好，合欢花泡茶】清华大学第一附属医院中医科主任 隋 晶
天寒地冻 ， 白天又短 ， 树枝光秃 ， 人们的心情也忧郁起来 。 如果冬天有这种感受 ， 多半是受到了“季节性情绪失调”（冬季抑郁症）的影响 。 如果症状较轻 ， 不妨用代茶饮、调整生活方式干预 。
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喝合欢花茶 。 《中国药典》记载：“合欢花 ， 性味甘平 ， 归心、肝经 ， 可解郁安神 。 常用于心神不安、忧郁失眠 。 ”《神农本草经》则记载其“安五脏 ， 利心志 ， 令人欢乐无忧” 。 具体方法是：取合欢花、茉莉花、绿萼梅各3~5克 ， 用温水冲泡 ， 每日饮用即可 。 该方适合所有人群 。
晒太阳 。 预防冬季抑郁还有一个好方法 ， 就是晒太阳 。 加强室外活动 ， 天气晴朗时 ， 多到户外走走 。 如果持续阴天 ， 就把室内光线适当调亮点 。
需要提醒 ， 如果心情状态持续变差 ， 应咨询医生疏导 。 ▲
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