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「健康」促睾=壮阳吗？

肌肉的好处不仅仅是美观 ， 从健康角度说它还有以下好处：
1单位时间里消耗热量增加 ， 可预防肥胖 。
2保护内脏器官在意外撞击中不受损
3保护关节和骨骼
4保护神经和心血管健康
那么说到增肌 ， 睾酮是必不可少的要素 ， 睾酮男女都有 。 其功能在于“发出指令”告诉细胞需要吸收蛋白增大维度 。
「健康」促睾=壮阳吗？文章插图
对男性来说睾酮不仅可以促进肌肉生长 ， 其水平高低还影响着X能力 。 另一方面由于睾酮产自睾丸 ， 所以有些人把它和“壮阳”划上等号 ， 采取了疯狂“促睾”的饮食 。
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“以形补形”就是俗话说的“吃什么补什么” ， 这是我国人民千百年来一直迷信的说法 。 而让这个说法一直延续至今的原因就是很多人好像对“补”这个概念迷之崇拜 。 所以为了“促睾”像公羊腌睾丸 、非洲犀牛角、牛、羊、鹿、虎等各种鞭、羊猪各种腰都吃的进去 ， 这些食物有些取自保护动物 ， 有些吃了不仅不能壮阳还会对健康产生不利影响 。
最最最重要的是 ， 促睾和壮阳是完全不同的两件事 。
壮阳的概念源自中医 ， 肾分肾阴肾阳 ， 最早是提高肾阳来强化男性的身体以及性能力 ， 是非常庞大的概念 。 而到了今天 ， 更多所谓的壮阳是通过药物取改善性生活的时间和丁丁的硬度 。
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但是促睾多数是依靠身体自己完成的比如健身训练 。
深蹲和硬拉都需要全身肌肉参与 ， 能很好刺激男性体内睾酮素的分泌睾酮素能促进肌肉的增长 。 当你肌肉增长遇到瓶颈时可以试试加大深蹲硬拉的训练强度 。
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训练后的休息也很重要 。
充足的睡眠时间对睾酮的恢复至关重要 ， 一般情况下睾酮水平在训练期间是处于一个降低的状态 。 后期是根据身体休息的调节才恢复到正常水平或更高水平 ， 从而使身体状态上升一个新台阶 。
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如果在日常饮食中有什么能够帮助你完成促睾的食物 ， 那么十字花科蔬菜（西蓝花、洋白菜、甘蓝、菜花）是你不错的选择 。 这些蔬菜中含有3—吲哚甲醇 ， 可以有效防止雄激素转化为雌激素 ， 让雄激素始终占据主导地位 ， 促进睾酮分泌 。
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【「健康」促睾=壮阳吗？】END


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