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肝病多是"吃"出来的，这3种食物吃的越多，肝脏变坏越明显( 二 )


肝病多是"吃"出来的，这3种食物吃的越多，肝脏变坏越明显文章插图
三、保护肝脏健康 ， 3件事必不可少
1、常饮茶
人体每天都要补水 ， 而身体所需的水分来源渠道有很多 ， 如：粥、水果、白开水、茶水、饮料等等 ， 都可以为人体补充所需的水分 。 而有些茶水不仅能够补充水分 ， 还能够很好的维护肝脏的健康 。
若在茶水中放入一些小植物 ， 如：玫瑰调理气血 ， 保护肝脏；香橼归肝疏肝理；桃仁性平 ， 入肝经 ， 活血化瘀；薄荷疏散风热、清利肝肾等等 。
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2、少熬夜
虽说现在人们工作压力比较大 ， 熬夜也是常有的事情 ， 短暂的熬夜并没有什么 ， 可是若长期的熬夜就会对肝脏的功能产生较大的影响 。 尤其是熬夜会消耗掉大量的肝血 ， 肝血又是促进肝细胞修复的重要物质 。 因此 ， 长期下去就会危害到肝脏的健康 ， 因此 ， 平时最好少熬夜 ， 不利于肝脏的健康 。
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3、多走动
【肝病多是"吃"出来的，这3种食物吃的越多，肝脏变坏越明显】人们常有的生活习惯 ， 出门坐车 ， 工作久坐 ， 回家躺着 ， 几乎一整天都走不了几步 。 也有很多人会说 ， 每天工作要累死 ， 哪有时间运动啊 。 可是 ， 久坐不仅仅对腰颈椎不好 ， 还不利于肝脏的健康 。 对于每天没有时间运动的人来说 ， 平时一定要养成勤走动的习惯 ， 在工作1小时后 ， 起身活动5-10分钟 。


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