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除了喝酒伤肝，3个习惯也会危害到肝脏健康，做的越多，肝毒越深

说起肝病 ， 许多人认为距离自己很远 ， 其实并非如此 ， 尤其是成年之后 ， 每天不稳定生活作息 ， 饮食习惯 ， 都给肝脏带来了较大压力 。
除了喝酒伤肝，3个习惯也会危害到肝脏健康，做的越多，肝毒越深文章插图
【除了喝酒伤肝，3个习惯也会危害到肝脏健康，做的越多，肝毒越深】据不完全统计 ， 我国慢性肝病人数已经达到了4.47亿 ， 其中乙肝患者8781万人 ， 丙肝患者2289万人 ， 酒精性脂肪肝患者25899万人 ， 非酒精性脂肪肝性患者7706万人 。 可以说一个非常庞大的人群 。
这就在提醒大家 ， 肝病无时无刻不存在于我们的身边 ， 尤其是对于经常饮酒的人来说 ， 患上肝病的风险会更大 。
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为什么喝酒会伤肝呢？首先我们要先知道 ， 酒精进入到人体后是需要肝脏来进行代谢 ， 而肝脏会通过自身的2种酶代谢掉将近90%左右的乙醇 ， 剩余的10%被肠胃道等器官给吸收代谢掉 。
而乙醇在乙醇脱氢酶的作用下会生成乙醛 ， 乙醛是具有毒副的作用 ， 它跟乙醇一样会刺激到肝脏内的细胞 ， 促使肝脏硬化 。
因此 ， 当人在大量饮酒的时候 ， 肝脏来不及代谢也就会导致大量的乙醇、乙醛来不及被分解 ， 堆积在肝脏内促使肝脏病变 。
酒精在人体内的主要代谢步骤是：乙醇——乙醛——水和二氧化碳 ， 之后排出体内 。
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除了喝酒伤肝之外 ， 还有哪些习惯会损害肝脏健康？肝脏作为人体最大的解毒器官 ， 可以说每天都在任劳任怨的工作 ， 因为没有痛觉神经 ， 就算受到损害后也有苦不能说 ， 因此 ， 提醒大家伤肝肝脏的习惯要及时改正 。
1、经常性熬夜
对于年轻人来说 ， 熬夜似乎成为了家常便饭 ， 如：加班、打游戏、追剧等等 ， 稍微克制不住自己 ， 就会出现经常熬夜的现象 。 要知道人体自身是有"生物钟"的 ， 一旦养成了熬夜的习惯 ， 就算今天想要早睡 ， 也没有什么睡意 ， 只有到点了之后 ， 才会感觉到困 。
但是 ， 长时间的熬夜就会影响到肝脏的自我修复 ， 因为血液不能够及时、充足的回流于肝脏内 ， 肝血也就会不充足 。 肝血又是修复受损肝细胞最为重要的物质 ， 此时 ， 受损的肝脏不能够得到很好的修复 ， 也就会加速肝脏病变 。
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2、油腻的饮食
饮食过于油腻 ， 会导致大量的油脂、脂肪类的物质堆积在身体内 ， 此时 ， 过多的脂肪不能被肝脏代谢掉 ， 也就会加速脂肪肝的出现 。 而脂肪肝长期不控 ， 也就会转变为肝炎 ， 慢慢的肝功能就会受到影响 。
虽说脂肪肝是可以得到逆转的 ， 但是 ， 许多人很容易忽略掉 ， 尤其是对于肥胖人群来说 ， 一定要半年检查一下肝脏的健康 。
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3、霉变的食物
大家也都知道 ， 吃已经发霉的食物会危害到身体的健康 ， 尤其是会加重身体的代谢负担 ， 甚至吃不好还会诱发中毒的现象发生 。 可是 ， 生活中不乏有些过于节俭的人 ， 会把霉变的地方处理一下 ， 吃没有被霉菌侵害的部位 。
然而 ， 食物霉变是整体性的 ， 不会说单独霉变一个部分 。 尤其需要注意的是 ， 霉变的食物中还极有可能含有黄曲霉毒素 。
黄曲霉毒素的毒性是砒霜的68倍 ， 实验证明 ， 一次性摄入人体24mg就可以导致一位重75kg的成年人猝死 。
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