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高血压患者，平时除了要注意少吃盐，3种食物也该少吃

导语：我们都知道 ， 高血压是一种常发于中老年人的慢性疾病 。 而且因为高血压早期症状并不明显 ， 所以我们往往会忽视它 ， 久而久之血压水平越来越高 ， 人体所受的苦痛也越来越难以忍受 ， 这时我们不得以才予以重视 。 但是你知道吗？到了高血压的严重时期 ， 想要缓解和控制就很难了 ， 因为这时很大可能性会伴有其它并发症 。
随着高血压的患者不断增多 ， 有些人的意识却出现了误区 ， 认为高血压这么普遍而没什么大不了 。 其实 ， 高血压发展到后期 ， 是会对人体的心脏、肾脏、大脑甚至全身造成极大的损伤的 。
高血压患者，平时除了要注意少吃盐，3种食物也该少吃文章插图
现在我国高血压人数已经突破了3.5亿了 ， 形势真的是越来越严重了 ， 甚至还出现了年轻化的趋势 ， 很多三四十岁的人也出现了高血压的病症 。 所以不要觉得高血压还离你很远 ， 其实它就在你的身边 。 从现在起 ， 一定要注意起自己的生活和饮食习惯 。
血压升高的原因 ， 我们都知道与盐的摄入脱不了关系 ， 因为过量的食用盐会使细胞出现肿胀 ， 进而血管就会变得狭窄 ， 给血管壁造成极大的压力 ， 最后促使血压不断上升 。 所以 ， 日常中盐的摄入量一定要严格控制 。 另外 ， 除了盐 ， 这些食物也会使血压出现异常升高现象 。
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一、医生提醒：高血压患者 ， 平时除了要注意少吃盐 ， 3种食物也该少吃
1、辛辣刺激的食物
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对于本身喜食重口味的人来说 ， 管住嘴不是件容易的事 。 但是辛辣食物吃多了 ， 不仅会让我们大便秘结 ， 还会对神经系统造成刺激 ， 使得心跳异常加快 ， 促使血压上升 ， 甚至还会引发其它心脑血管疾病 。
2、高油脂的食物
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像是汉堡、炸鸡等最典型的油炸食物 ， 都是现在年轻人最爱吃的快餐 。 但因为它含有高量的油脂成分 ， 是很容易促进高血压发生的 ， 这也是高血压近年来向年轻人倾斜的原因 。 很多年轻人将油炸食物作为一日三餐 ， 不仅越吃越胖 ， 血压也越来越高 。
3、高胆固醇的食物
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味道极诱人的咸鸭蛋和红烧肉都是高胆固醇食物 ， 也都在我们爱吃的食物列表中 。 但是要知道胆固醇会使血液的粘稠度增加 ， 进而减缓血流速度 ， 增大对血管壁的压力 ， 最后患上高血压很“正常”了 。
二、这3件事坚持下去 ， 可以帮助血压稳定
1、控制体重
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细心观察 ， 你可能会发现高血压患者十个人八个胖 ， 这又是为什么呢？原来肥胖的人体内的过量脂肪会增加血液的粘稠度 ， 不但给内脏功能带来不利影响 ， 还容易诱发一些并发症 。 所以 ， 想要稳定血压一定要注意控制体重 。
2、控制情绪
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当人体情绪处于大起大落时 ， 神经系统也就会处于极度兴奋状态 ， 进而加速血液的流动循环 ， 甚至还有血管破裂的风险 。 所以 ， 日常中要学会控制自己的情绪 ， 保持稳定的情绪 ， 这样才能稳定血压水平 。
3、医生建议：患有高血压的人 ， 可以饮用“降压茶”
不管是稳定血液水平 ， 还是稳定血糖、血脂水平 ， 都避免不了清理血管这个环节 。 所以 ， 想要血压保持在安全线内 ， 我们除了要有一个健康的体重、一个健康的情绪 ， 还要多喝“水” 。 罗汉果 ， 大麦 ， 蒲公英等食材用来制作成茶饮 ， 长期坚持喝可以给我们的血管定期做做清洁 ， 这也是被载入《伤寒杂病论》中的小食方 ， 部分食材原理如下：


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