江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

高尿酸患者，饮食上建议少吃“三白、三黄”食物，或有助降尿酸

导语：根据数据显示 ， 45岁是我们人生健康的一道分水岭 ， 大多数人在45岁之后 ， 身体素质会逐渐下滑 ， 各种各样的疾病也会随之而来 ， 打个比方 ， 痛风想必是大家耳熟能详的疾病 ， 其发病原因便是尿酸值偏高 。
高尿酸患者，饮食上建议少吃“三白、三黄”食物，或有助降尿酸文章插图
嘌呤的主要产物是尿酸 ， 因为我们在生活中不注意饮食 ， 大量摄取高嘌呤食物 ， 导致我们身体中尿酸含量不断增高 。
一、高尿酸患者 ， 饮食上建议少吃“三白、三黄”食物 ， 或有助降尿酸
1、三白
高尿酸患者，饮食上建议少吃“三白、三黄”食物，或有助降尿酸文章插图
白酒：白酒是通过粮食酿造而成 ， 并不是指工业酒精勾兑的饮品 ， 因为白酒能够让人浑身发热、麻痹我们的神经 ， 所以深受广大成年人的喜爱 ， 对于高尿酸患者来说 ， 还是建议你远离为好 。
高尿酸患者，饮食上建议少吃“三白、三黄”食物，或有助降尿酸文章插图
【高尿酸患者，饮食上建议少吃“三白、三黄”食物，或有助降尿酸】白油：我们所说的白油 ， 是指经过猪油炼制而成的 ， 因为猪肉中的嘌呤含量极高 ， 换言之 ， 白油的嘌呤含量也少不了 ， 因此尽可能的远离白油 ， 而且它还可能引起我们身体的肥胖 。
高尿酸患者，饮食上建议少吃“三白、三黄”食物，或有助降尿酸文章插图
白糖：对于患有高尿酸的朋友们来说 ， 在生活中千万要少吃含糖量高的食物 ， 以及调味剂白糖 ， 因为白糖中的糖分 ， 也会通过人体的转化 ， 转化成脂肪 ， 这不利于尿酸的分解 。
2、三黄
高尿酸患者，饮食上建议少吃“三白、三黄”食物，或有助降尿酸文章插图
黄豆芽：黄豆芽虽然价格便宜 ， 有不错的口感 ， 也具有不错的营养价值 ， 但它属于高嘌呤的食物 ， 建议你少吃 。
高尿酸患者，饮食上建议少吃“三白、三黄”食物，或有助降尿酸文章插图
黄香菇：菌类食物的营养价值一般来说是很高的 ， 但我们不得不承认的是菌类中也有不少高嘌呤的种类 ， 比如黄香菇 ， 因此在生活中还是尽量减少对其的摄入 ， 对自己的健康要有保证 。
高尿酸患者，饮食上建议少吃“三白、三黄”食物，或有助降尿酸文章插图
啤酒：其实不管是白酒还是其他酒类 ， 高尿酸患者都要少摄入 ， 比如啤酒 ， 啤酒的度数虽然很低 ， 但其中还是有一定的酒精的 ， 这会引起我们身体中尿酸得不到及时的排出 ， 进而引起高尿酸 。
二、控制尿酸的不二法门 ， 务必做好这两件事
1、医生推荐：日常稳定尿酸值 ， 建议常喝降酸茶
多喝水有助加速排泄 ， 如果可以在水里加入一些有益肾脏、助排酸的食材就更好了 ， 在《神农本草经》中便有关于控制尿酸的小食方：把栀子、菊苣、百合等食材经过清洗、研磨、配比后泡入水里冲泡 ， 经常喝上一些 ， 便能起到降低尿酸 ， 调理身体的作用 。
部分食材原理如下：
菊苣：平肝明目 ， 舒缓经络 ， 控制尿酸
栀子：调节体温 ， 辅助降低尿酸 ， 宁心安神
百合：清热解毒 ， 调理脾胃 ， 消除疲劳
2、经常运动
高尿酸患者，饮食上建议少吃“三白、三黄”食物，或有助降尿酸文章插图
殊不知排汗也是新陈代谢的一种方式 ， 当我们适当运动过后 ， 排除汗液 ， 有助于我们提高身体的免疫力以及各个组织的抵抗力 ， 调理内分泌 ， 抵抗疾病的侵害 。
结束语：高尿酸其实不是很可怕的事情 ， 关键是你怎么面对和处理它 ， 每天保持一个健康的心态 ， 注意饮食搭配 ， 积极参加运动 ， 避免高嘌呤等元素食物的摄入 ， 健康就在我们眼前 。


推荐阅读


上一篇：身边的三种调料嘌呤含量高，高尿酸者少吃点，或有助控制尿酸

下一篇：肝功能异常的人，嘴巴有时会出现4个异常，这种水果建议你别吃