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远离肝病，请记住，饮食三少吃，两不吃，肝脏会更健康

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美食的诱惑 ， 我相信很多人都无法抵挡 ， 随着社会的发现 ， 全国各地 ， 甚至是全球各地的美食 ， 都已经可以做到足不出户便 ， 可以享用全国各地的美食 。
美食的味道虽好 ， 但是大部分的美食都属于煎炸、腌制、熏烤类的饮食 。 对肝脏来说 ， 却并不友好 ， 而且外卖行业的兴趣 ， 致使很多人丢失了吃饭路上的走路时间 ， 要知道走路也是可以锻炼身体 ， 消耗身体内的脂肪的 。
远离肝病，请记住，饮食三少吃，两不吃，肝脏会更健康文章插图
根据数据显示 ， 中国有4亿人群 ， 都患有不同程度的肝病 ， 其中最多的是酒精性脂肪肝患者 ， 人数高达2.5亿人 ， 其次是各类病毒感染的患者 ， 总计约为1.2亿人 。
而任何一种肝病 ， 如不及时治疗 ， 最终恶变成肝癌的可能性非常高 。 而且80%的肝癌患者在发现时 ， 均已处于中晚期 ， 其五年生存率低于12% ， 而且肝癌中晚期还会产生大量腹水、便血、腹胀、癌痛等症状 ， 是非常痛苦的 。
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医生提示：饮食三少吃 ， 两不吃 ， 肝脏会更健康一、少吃高脂肪食物
脂肪虽然是我们人体所需要的基本营养 ， 但是要确保脂肪的摄入量不高 ， 不然会引发肥胖 ， 而且长期吃高脂肪的饮食 ， 体内的脂肪堆积 ， 从而形成脂肪肝 ， 引发肝病 。
二、少吃高糖饮食
很多人爱吃甜食 ， 尤其是女同志们爱喝奶茶等甜品 ， 这些甜品中的糖分含量超高 ， 前几天一则新闻报道 ， 一名老师因为经常喝奶茶 ， 抽的血都是乳白色的 。 这其实是因为糖分在身体中会被转化为脂肪 ， 所引起的体内脂肪堆积 。
三、少吃“致癌食品”
有一些食物 ， 经过特殊的加工 ， 会产生一些致癌物 ， 像煎炸类、腌制类、熏烤类等等 ， 其致癌物主要为苯并芘、亚硝酸盐、丙烯酰胺这些 ， 都是属于强致癌物 。
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四、不吃霉变食物
主要是说变质和发霉的食物 ， 这类食物中会产生黄曲霉素 ， 这是一种超强致癌物 ， 食用过多 ， 会直接导致人类死亡 。
五、不要吃生的食物
很多生的食物 ， 特别海鲜跟肉类 ， 没有经过高温加热 ， 很多病毒会附着在上面 ， 随着食物一起进入我们身体 ， 如果当中有乙肝或者丙肝病毒 ， 无意会造成肝病毒感染 。
肝脏是我们身体中最大的消化腺 ， 也是最大的解毒器官 。 它在我们身体中 ， 担任很多角色 ， 因此在日常生活中 ， 要多进行有氧运动 ， 消耗我们体内的脂肪 ， 保证肝脏的健康 。
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【远离肝病，请记住，饮食三少吃，两不吃，肝脏会更健康】以上的这些 ， 你都清楚了吗？我是我是爱科普的肿瘤积水医生刘长城！如果你认为本文有用处 ， 记得给刘医生点个赞+分享！！刘医生会坚持给大家呈上医学科普小知识！


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