江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

这菜冬天要常吃，晚上吃一碗，不用运动也不会胖，营养还特丰富( 二 )


这菜冬天要常吃，晚上吃一碗，不用运动也不会胖，营养还特丰富文章插图
11、焯好水的西兰花捞出控水 ， 然后铺到碗底下 ， 上面浇上我们准备好料汁 。 把西蓝花搅拌均匀 。
这菜冬天要常吃，晚上吃一碗，不用运动也不会胖，营养还特丰富文章插图
12、最后在上面再码上焯好水的蛤蜊 ， 做一个小摆盘 ， 这样我们的蛤蜊拌西蓝花就做好了 。 酱香浓郁 ， 鲜香四溢 。 整个凉拌菜都是蛤蜊得到鲜味 ， 而吃到西兰花 ， 又会有一种清淡脆爽的感觉 ， 而外面的酱汁又不会让味道变的寡淡 。
【烹饪总结】：
1、西蓝花要用淡盐水浸泡一下 ， 这样清洗的才干净 。
2、蛤蜊焯水的时间不用太长 ， 一分钟左右就可以了 。
3、为了保持西兰花翠绿的颜色 ， 焯水的时候在水里面加入几滴油 ， 这样就可以了 。
文案编辑：见闻美食一看就会
【这菜冬天要常吃，晚上吃一碗，不用运动也不会胖，营养还特丰富】在这里十分感谢大家抽出时间阅读完 ， 每一份阅读都是一份支持 ， 如果大家发现了本文中的一些错误 ， 还望大家不吝赐教 。 欢迎大家在评论区里面讨论 ， 发表自己的意见 。


推荐阅读


上一篇：炸酥肉有人放面粉，有人放淀粉，教你正确做法，外酥里香无腥味

下一篇： 蒜苔|炒蒜苔时，多加2样食材，蒜苔清新翠绿，更嫩香美味