“老寒腿”并非老年人的专利，4招教你调理膝盖不再痛( 二 )
在锻炼的时候还可以选择对膝关节负担较小的有氧运动 ， 比如自由泳、慢跑等 。
锻炼的过程中 ， 要注意身体的反应及自我感觉 ， 量力而行 ， 避免剧烈运动 。
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