老年人不宜喝4种水，若你还在饮用，为了身体健康，希望早点纠正
喝水本是一件有益身体健康的事 ， 尤其是对于上了年纪、体内水分消耗量大的老年人来说 ， 勤喝水确实是维持身体健康的重要保障 。 但是 ， 喝水也是有讲究的 ， 不是什么类型的水都能长期饮用 ， 喝了不合适的水 ， 不仅起不到促进代谢、排毒的效果 ， 反而会损害身体健康 。
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老年人虽然活动量减少了 ， 但身体对水的吸收利用率低 ， 所以对水分的需求量依然很大 ， 如果不及时补水 ， 也会影响正常的血液循环和基础代谢 。 一般情况下 ， 成年人每天保证1.5升的水分摄入就足够了 ， 而老年人则可以适当多喝点水 。
老年人要多喝水 ， 但不宜喝这4种水
温度高于60度的水
很多朋友的口头禅就是“趁热喝”、“趁热吃” ， 其实“趁热”本身就不合理 ， 因为不论是我们的食道 ， 还是肠胃 ， 都无法承受温度超过60度的食物 ， 有些朋友经常上一秒刚倒完开水 ， 下一秒就硬着头皮喝 ， 这不是对健康负责的表现 。
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很多老年人上了年纪之后 ， 很多感官都退化了 ， 对食物温度的感知能力也变迟缓了 ， 即便是水温过高 ， 他们可能也感觉不出来 。 但这种“趁热吃、趁热喝”的习惯 ， 也很容易烫伤食道 ， 对胃粘膜造成“二次伤害” 。 希望大家在喝水、喝汤、喝饮料的时候 ， 尽量别太心急 。
冰水
不能喝太烫的水很容易理解 ， 但不能喝冰水实在让人有些疑惑 ， 毕竟一到夏天 ， 几乎人人手里都拿着冰激凌、冰咖啡、冷饮 ， 吃冰凉的食物、和冰水 ， 似乎是再寻常不过的事情 。 但寻常并不代表正确 ， 就像抽烟喝酒很普遍 ， 但却不属于好习惯 。
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我们的肠胃其实很脆弱 ， 不仅承受不了温度太高的食物 ， 也接受不了温度太低的食物 ， 有些朋友平时经常喝冰水 ， 虽然感受到了一时的刺激 ， 但肠胃却会因此而受伤 。 轻则会影响消化和吸收 ， 严重的可能会导致胃痉挛、胃不适 ， 甚至诱发胃病 ， 希望你能注意一下 。
高糖饮料、碳酸饮料
【老年人不宜喝4种水，若你还在饮用，为了身体健康，希望早点纠正】在很多朋友心里 ， 饮料和水是一样的 ， 有些朋友从小就喝不惯水 ， 一直以来都是靠各种饮料“续命”的 。 其实饮料永远都无法取代白开水 ， 因为不论是什么类型的饮料 ， 里面都会含有添加剂甚至大量糖分 ， 会给身体带来许多负担 ， 偶尔喝一两次身体能轻松代谢 ， 但把饮料当水喝 ， 就容易引发各种问题 。
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很多饮料中的糖分可能都超标了 ， 除了从食物中获取的糖分之外 ， 饮料中的糖分属于额外摄入的糖分 ， 身体无法完全消耗 ， 就会慢慢发胖 ， 甚至会引起高血糖、高血脂等疾病 。
刺激性强的饮料
各种酒精饮料、咖啡、浓茶都是人们用来享受生活的饮品 ， 在工作时、聚会时、聊天时、约会时 ， 这些饮品可能都曾带给我们欢乐 ， 但却对健康无益 。 确实 ， 喝酒能缓解压力 ， 喝茶、喝咖啡能提神醒脑 ， 但这些饮品对肠胃、血管、大脑神经也会造成一定的损害 。
随着年龄的增长 ， 我们也该把生活的重心从“享受”转移到“保养”上来 ， 不能一味地追求刺激和享乐 ， 饮料虽好 ， 但对健康却毫无贡献 ， 希望大家能透过现象看到本质 ， 重新爱上喝白开水 。
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