血脂高的人，饮食上要多注意，尽量少吃4种水果，有你爱吃的吗？
导语：随着人们年龄的增长 ， 身体的各项机能也在直线下滑 ， 慢性疾病开始变得越来越常见 ， 比如最常见的三高问题 ， 而今天我们要讲的也是三高问题中的一种 ， 那就是高血脂 。
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一、血脂高的人 ， 饮食上要多注意 ， 尽量少吃4种水果 ， 有你爱吃的吗？
1、橘子
【血脂高的人，饮食上要多注意，尽量少吃4种水果，有你爱吃的吗？】我们都知道橘子吃多了非常容易上火 ， 虽然营养成分很高 ， 但不适合高血脂的人吃 ， 特别是在服药期间 ， 橘子中的一些成分会跟药物发生对抗 。 吃多了还会影响肝脏功能 ， 影响药效 。
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2、榴莲
榴莲是属于一种高热量的水果 ， 和橘子一样 ， 吃多了容易上火 ， 而且榴莲的脂肪含量以及含糖量非常高 ， 吃多了还会发胖 ， 是易胖人群的雷区 。 血脂异常的人一样要谨慎食用 。
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3、葡萄
可能很多人觉得葡萄多汁可口 ， 吃多了应该也不会有什么大问题 ， 可就是因为葡萄的糖分含量非常的高 ， 对于高血糖高血脂的人来说非常的不友好 。 如果人体摄入了太多的糖分很有可能导致血液变得浓稠 ， 血糖以及血脂指数也会相应地往上涨 ， 所以我们吃葡萄千万不要贪多 ， 吃一点点 ， 满足以下食欲就好了 。
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4、西瓜
西瓜属于寒性水果 ， 同时糖分含量也非常多 ， 因甘甜可口而受到人们的青睐 ， 但是普通人吃西瓜可能不会有什么大毛病 ， 高血糖高血脂的人吃多了西瓜就会非常的危险 ， 吃进去的糖分会直接影响到我们血管内的血脂指数 ， 所以 ， 西瓜虽然清凉可口但是还是要少吃不要贪心 。
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二、远离高血脂 ， 这几件事情要做到
1、戒烟戒酒
吸烟喝酒对我们人体的伤害是不可估量的 ， 吸烟伤肺 ， 喝酒伤肝 ， 烟酒都会刺激我们的血管 ， 让血管变得越来越窄 ， 血脂数也会相应地升高 ， 危害是非常大的 ， 有抽烟喝酒习惯的人一定要重视起来 ， 尽早戒掉这些不好的习惯 。
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2、医生建议：日常多喝点“降脂茶”
多喝水对身体好 ， 同时 ， 《伤寒杂病论》中记载：蒲公英 ， 苦丁 ， 大麦 ， 罗汉果 ， 茉莉花 ， 百合等 ， 这些食材按照一定比例加入熬制成茶汤饮用 ， 可以起到调理血脂 ， 清理血管 ， 稀释血液浓度的作用 。
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其食材原理如下：
蒲公英：清热解毒 ， 抗炎消肿 ， 可以排除体内多余垃圾、毒素
苦丁：除湿去热 ， 活血降压 ， 清热解毒
罗汉果：止咳化痰 ， 还可以活血润肺 ， 消炎杀菌
大麦：可以疏通肠胃 ， 缓解便秘 ， 同时提高免疫力
3、生活节奏放慢
过快的生活节奏会给我们的身体带来压力 ， 容易让我们的身体出现问题 ， 所以 ， 我们要保持慢的生活节奏 ， 每天保持愉快的心情 ， 情绪波动尽量不要那么大 。
结语：身体血脂出现异常 ， 这肯定跟我们的饮食以及日常生活习惯和作息有着密切的关系 ， 我们要从各个方面下手 ， 绝不能掉以轻心 。
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