今天分享一道健康低脂肪搭配——豆芽炒鸡蛋。都知道豆芽是黄豆经过发芽的嫩叶,是纯天然无公害的嫩叶菜,豆芽选择黄豆芽为好,搭配几个鸡蛋一起吃,美味鲜嫩,不仅仅吸附脂肪,减少赘肉堆积,预防肥胖症发生,豆芽别只知道凉拌了,1块钱一斤,5分钟就可以出锅了,你们喜欢这道豆芽炒鸡蛋?我们不妨一起看一看吧。天然“燃脂菜”找到了,1块钱一斤,燃烧脂肪,解油腻,越吃越瘦。
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今天分享一道健康低脂肪搭配——豆芽炒鸡蛋。都知道豆芽是黄豆经过发芽的嫩叶,是纯天然无公害的嫩叶菜,豆芽选择黄豆芽为好,搭配几个鸡蛋一起吃,美味鲜嫩,不仅仅吸附脂肪,减少赘肉堆积,预防肥胖症发生,豆芽别只知道凉拌了,1块钱一斤,5分钟就可以出锅了,你们喜欢这道豆芽炒鸡蛋?我们不妨一起看一看吧。天然“燃脂菜”找到了,1块钱一斤,燃烧脂肪,解油腻,越吃越瘦。【豆芽炒鸡蛋烹饪步骤】准备食材明细:准备豆芽400克左右(最好选择黄豆芽),准备鸡蛋3个左右,香葱少许,香油少许,盐和鸡精少许。
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烹饪第一步:先将黄豆芽去掉豆芽根部,将豆芽清水洗干净,豆芽切好备用,香葱切成小段备用。烹饪第二步:将3个鸡蛋打在碗中,碗中加上香油几滴,食盐少许,少许胡椒粉,一起均匀搅拌片刻,准备好鸡蛋液和豆芽开始烹饪这道菜。
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烹饪第三步:锅中洗干净,烧至6成热以后,加上鸡蛋液,将鸡蛋液全部摊开,将鸡蛋液翻面,将鸡蛋液炒好之后装盘。烹饪第四步:锅中加适量油,下豆芽煸炒至变软,加上鸡蛋块一起炒一炒,加上香油少许,胡椒粉少许,盐一勺,葱花少许,一起大火煸炒,将豆芽和鸡蛋炒至入味,这道营养健康,美味可口的豆芽炒蛋出锅装盘。
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推荐语:鸡蛋是餐桌最全面的食材,富含优质蛋白质,丰富卵磷脂,搭配豆芽的维生素,碳水化合物等成分,吃起来嫩滑可口,百吃不腻,而且作用于人们大脑,促进大脑正常发育,提高智力,修复受损神经,而且这道菜的脂肪非常低,隔三差五炒一盘,减少脂肪在身体堆积,燃烧脂肪,体重慢慢接下来,胖人吃了越来越瘦,胜过减肥药。
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豆芽和此物是绝配,你们喜欢这道低脂肪的搭配?(所有图片来自网络)
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