刘药师话用药|从脚下开始，足部护理那些事儿，有一种健康和美丽
脚被比作“人体之根” ， 脚下有许多穴位与我们身体的器官相对应 。 比如按摩失眠穴有助于帮助睡眠 ， 提高睡眠质量 。 双足常常承受着身体的重量 ， 长时间处于高度紧张的状态 。 对于脚部的护理 ， 将有助于我们预防疾病 ， 保持脚的健康和美丽 。 同样 ， 忽视双足的保护 ， 将会影响身体的健康 。
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足部皮肤有几大特点：
粗糙
足部位是全身出油最少但是汗腺最密集的地方 ， 足部的角质也是身体最粗厚的地方 。 尤其是喜欢裸露足部的女性 ， 脚看起来难免就会粗糙 。
干燥
脚的皮脂腺不太发达 ， 足弓部分甚至完全没有皮脂腺分布 ， 所以脚的皮肤向来很干 。
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足部保养方法
“诸病从寒起 ， 寒从足下生” ， 经常保持双足的健康是预防疾病从脚底入侵必不可少的一环 。 生活中经常注意以下几点 ， “足”够美丽健康不是问题！
温水泡脚
温水泡脚能够帮助我们缓解压迫了一整天的双脚 ， 同时也能滋润足部皮肤 。 除此之外 ， 根据体质配合一些中药材、精油等 ， 不仅能缓解足部的压力 ， 还能放松人体整个神经 。
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脚湿要擦干
双脚不小心进入雨水中 ， 要及时清洗擦拭干净 。 由于真菌容易在潮湿环境中生长繁殖 ， 平时要避免穿闷脚不透气的鞋子和袜子 。
爱运动的人 ， 运动时要穿舒适、透气、面料轻薄的鞋子 。 每次运动后将鞋放在室外晾晒 ， 常清洗并更换鞋垫 。 运动后要及时洗澡、洗脚 ， 穿鞋袜前一定要把各趾缝间擦干 ， 保持局部环境的干爽、清洁 。
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去角质
足部角质往往已经是厚厚的死皮 ， 可以用温水浸泡足部后 ， 用手轻柔地搓去脚底角化死皮 ， 或者选用浮石、去死皮钳等工具进行清除 。 但是注意不要太过频繁 ， 动作不要粗暴 ， 一般应以每月1次为宜 。
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除脚臭
有的人脚部易出汗 ， 产生异味 ， 可以在洗澡时使用脚部专用的香波 ， 不仅可以彻底清除脏污 ， 还能去除异味 ， 也能防止脚汗脚气引起的细菌滋生 。 脚气严重者应及时选择合适的药物进行治疗 。
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修甲
脚趾甲作为双足的一部分 ， 不仅起到美化的作用 ， 它还有保护脚部最柔嫩肌肤的重要作用 。 定期的修甲 ， 可以有效预防趾甲细缝里的细菌滋生 ， 防止灰趾甲、趾甲炎等病症 ， 而且干净清爽的脚趾甲也能让双脚看起来更美 。
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常走路
生命在于运动 ， 运动要靠双脚 ， “以步代车走 ， 活到九十九”经常走路 ， 能够帮助脚部肌肉的收缩与松弛 ， 能使静脉血管的流速增强 ， 从而减轻了心脏回收血液的负担 ， 确保血液循环的畅通无阻 ， 从而可达到健康强体的目的 。
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挑选合适的鞋子
保护双脚还要尽量少穿皮鞋（尤其是高跟鞋） ， 能不穿就不穿 。 因为皮鞋的鞋底都比较硬 ， 容易使脚底磨出黄黄的老茧 ， 高跟鞋长时间穿会扭曲脚部的形状 。
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