中医孙医师|常吃4种食物，有益健康，祛斑养颜，肌肤更细嫩，秋天到了
大家好 ， 我是中医孙医师 ， 很高兴能为大家科普健康以及养生知识 。 随着社会的发展 ， 人们生活水平的提高 ， 健康问题越来越被大家重视 ， 即使拥有金山银山 ， 都不如身体健康如山 。 拥有一个健康的体魄是人人向往的事情 ， 所以 ， 我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中 ， 坚决杜绝不好的生活方式 ， 愿你的身体一天比一天健康 ， 长寿又幸福 。 好了 ， 一起来看下今天的资讯 。
秋天到了 ， 常吃4种食物 ， 有益健康 ， 祛斑养颜 ， 肌肤更细嫩
儿菜
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儿菜富含钙、磷、铁、维生素等 ， 其所含钙磷居蔬菜之首 。 常食儿菜 ， 能增强人体的抵抗力 ， 能够预防流行性感冒和消除疲劳 。 儿菜含丰富的维生素C和微量元素锌 ， 吃儿菜对女性的皮肤最好 ， 能够抑制黑色素的生成 ， 使皮肤更加细腻 。
火参果
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火参果是一种比较少见的水果 ， 它也叫刺角瓜 ， 食用火参果具护肤美容、祛皱淡斑的功效 ， 对于皮肤的美白都是非常功效的 。 还含有很多果胶与纤维素 ， 能帮助增加饱腹感 ， 同时还能帮助肠道蠕动 ， 帮助预防便秘 ， 能辅助爱美女性排毒抗衰 ， 越吃越年轻 。 食用火参果可以促进消化 ， 增强体质 ， 效地增强身体的整体素质 ， 提高身体的免疫力
蜂蛹
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蜜蜂蛹虫作为一种鲜美的食品 ， 在民间流传已久 。 在古代 ， 我国劳动人民就有食用蜜蜂幼虫和蜂蛹的习惯 。 在日本 ， 食用蜜蜂蛹虫已成风气 ， 我国生产的雄蜂蛹大部分都出口到了日本 。 蜂蛹还被制作成罐头、饼干、胶囊等食品 ， 许多饭店甚至将雄蜂蛹作为餐桌上的美味佳肴 。 蜂蛹内含有大量的营养成分 ， 这些营养成分是人体身体生长发育所必须的营养物质 ， 其中蛋白质、维生素、氨基酸的含量是非常高的 ， 食用以后可以加快生长发育 ， 对于生长发育比较迟缓的人群来说 ， 是一种再合适不过的营养物质品 。
山药
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【中医孙医师|常吃4种食物，有益健康，祛斑养颜，肌肤更细嫩，秋天到了】山药的药用价值：薯蓣块茎为常用中药“怀山药” ， 它的根也可以入药 。 山药是一种食补两用的特殊食材 ， 它在食用时不但可以用来做菜和炖汤 ， 还可以加工山药粉或者山药片等多食材供人们食用 。 富含在粗纤维 ， 可防止脂肪的堆积 ， 有效地阻止肥胖的发生 。
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