中医林医师|走路脚后跟疼痛难忍？究竟是何原因导致？做好4点可有效缓解
大家好我是专注于健康养生方面医师林医师 ， 关注我每日分享正确的健康养生资讯 ， 养生我送您“四个要” ， 一要早睡早起；二要早晚运动 ， 多多锻炼；三要谨慎换衣 ， 预防感冒 ， 四要乐观向上 ， 心胸宽广 ， 愿您没事多锻炼 ， 健康常相伴！好了废话不多说一起来看今天分享的内容 。
“我今年53岁 ， 前几年退休了 ， 最近我走路的时候 ， 经常感觉到脚后跟疼 ， 尤其是每天走路多的时候疼的很厉害 ， 弄得我现在连广场舞都很少去跳了 。 请问我这是什么情况 ， 该怎么处理才好呢？”
文章图片
脚后跟疼的原因
①人站立和行走时 ， 脚后跟担负着人体一半以上的重量 ， 随着年龄的增长 ， 足跟骨下脂肪垫由于长时间受到了压力的刺激 ， 就会慢慢地变厚、变硬、角化 ， 甚至会失去弹性 。
②另外 ， 由于足跟骨关节处的韧带也会有一定程度的老化 ， 那么会出现一些炎症反应 ， 刺激到神经末梢 ， 引起足跟的疼痛 。
文章图片
平时如何进行改善
①平时一定要注意休息 ， 减轻脚后跟的负担 ， 症状比较轻的患者 ， 记得要少走路、少活动 ， 这样脚后跟疼痛的感觉就会慢慢减轻或者消失 。
②肥胖患者的症状可能会更加明显一些 ， 因为身材较肥胖 ， 脚后跟部脂肪层后 ， 所以肥胖者一定要进行体育锻炼 ， 进行减肥 。
文章图片
③脚后跟可以用厚一点的软垫保护 ， 这样能减轻局部摩擦和损伤 ， 因为如果局部损伤加重 ， 走路时脚后跟也会很痛 。
④日常还可以做一些踝部的蹬踏运动 ， 这样能增强脚后跟的抗劳损能力 ， 温水泡脚、理疗等 ， 同样能起到缓解疼痛的作用 。
【中医林医师|走路脚后跟疼痛难忍？究竟是何原因导致？做好4点可有效缓解】小贴士：如果患者平时已经进行了这样的处理 ， 疼痛感依然很重 ， 那么建议去医院找医生治疗 。
推荐阅读
- 生理慧医师|3个“好事”也许悄悄降临，赶快试试吧，早上喝碗“开水冲鸡蛋”
- 健养小王医师|不妨多吃3种食物，消油刮脂，补水润肤，排毒抗衰，女性想爱美
- 养生沈医师|身体有哪些特征？第二个让人意外，也许多数人不想，长寿的男人
- 健康王医师|不妨多吃4种食物，排毒美容，清热解毒，大肚腩不见了，秋天养生
- 妇康张医师|女人多吃点，让你远离妇科病困扰，此物是子宫的“清洁工”
- 养生沈医师|可能是在走下坡路，别忽视了，身体如果经常有此些表现
- 养生董医师|让子宫也越来越干净，防阴道炎症，?女性日常多吃一款“救命果”
- 妇科陈医师|营养丰富、改善体质，好吃又不贵，每天要坚持吃3种食物
- 妇科陈医师|健脾养胃，滋补身体，增强抵抗力，女性想要身体好常吃3种食物
- 妇科陈医师|常吃3种食物，补充营养，延缓衰老，滋补身体，女性到了中年