妇科陈医师|推荐3种食物，排毒润肠，增强体质，谁吃谁受益，会吃的人才健康
【妇科陈医师|推荐3种食物，排毒润肠，增强体质，谁吃谁受益，会吃的人才健康】大家好 ， 我是专为大家科普健康知识的陈医师 。 记得在过去 ， 人们的生活都比较拮据 ， 尤其是比较偏远的地区 ， 经常吃野菜 ， 大家都幻想何时才能顿顿吃大鱼大肉 。 现如今 ， 人们的生活水平好了 ， 吃肉已经成为了常态 ， 但是很多人却不爱吃肉了 ， 尤其是上了年纪的人 ， 大家的饮食都变得清淡 ， 这是因为我们懂得健康和养生了 ， 所以 ， 生活中我们的饮食一定要丰富多样 ， 这样才能拥有一个健康的体格 。 下面请跟我一起来涨知识吧！
会吃的人才健康 ， 推荐3种食物 ， 排毒润肠 ， 增强体质 ， 谁吃谁受益
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红菜苔中富含膳食纤维又低脂低热 ， 可以预防便秘 ， 润肠通便 ， 对减肥也有好处 。 红菜苔中还有多种矿物质和氨基酸 ， 它们能保护肝脏 ， 提高肝脏的解毒能力 ， 对肝炎和肝硬化等疾病也有不错的预防的作用 。 红菜苔还能维持身体组织功能的正常 ， 也能促进身体发凉 ， 可以有效的提升身体的免疫力 ， 也能更好的抑制色素沉积 ， 因此长期食用能很好的淡化色斑也能更好的抑制一些色斑的形成 。
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樱桃的含铁量特别高 ， 常食樱桃可补充体内对铁元素的需求 ， 促进血红蛋白再生 ， 既可防治缺铁性贫血 ， 补血抗衰 ， 樱桃的颜色越深 ， 则花青素的含量越大 ， 花青素等抗氧化物质有助于对抗自由基的氧化作用 ， 可增强体质 ， 润肠通便 。
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黑柿源产于墨西哥 ， 顾名思义 ， 果肉真的是黑漆漆 ， 就像是巧克力一样的颜色 ， 外表绿油油、内心黑漆漆的像巧克力布丁的水果 ， 所以又叫做“巧克力布丁果” ， 常吃黑柿可以帮助女性排毒润肠 ， 滋润皮肤 ， 改善血液循环 。
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