医说养生|愿你早发现，喜欢打坐的人越来越多？可能都知道这5个好处
在现在的社会生活中 ， 有越来越多的人喜爱打坐 ， 能够修养身心的同时 ， 还能获得健康；通过研究调查发现 ， 打坐可以提高大脑的活动能力 ， 让人反应更加灵敏 。 所以那些重视健康养生的人 ， 一般会通过这个方法 ， 让身体获得改善 。
如果坚持每天打坐三十分钟 ， 身体会有哪些变化呢 ， 已经试过的朋友肯定会感同身受！
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一、为什么越来越多的人喜欢打坐？
1、适当的打坐可以让身心得到放松 ， 缓解工作压力带来的疲劳感 ， 让情绪越来越平静 。 对于上班族来说 ， 在空闲的时候通过打坐来放松自己 ， 可以很好的调节压力 。 在进行打坐时 ， 一定要闭上眼睛 ， 平心静气 ， 慢慢放松身体也是健康的首要条件 。
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2、有没有发现 ， 常常打坐的朋友背部都是比较挺直的 ， 所以打坐这一状态可以持续坚持 ， 那么脊椎就能获得很好的纠正 ， 防止驼背的情况发生；而且经常打坐会让人看上去更有气质 。
3、生活生活中 ， 进行打坐可以加快身体的气血循环 ， 血液流动的快了 ， 那么身体的新陈代谢速度也会加快 ， 对提高身体活力也是非常好的 。 身体的血液流动加快会贯穿全身 ， 如果有血液拥堵的部位 ， 便能够获得一定的疏通和改善 ， 体内血液流动的加快 ， 也是身体健康的表现 。
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4、许多人觉得 ， 打坐只是在调养心理状态 。 实际上 ， 每日进行三十分钟的打坐 ， 也是能够调理大家的身体 ， 做到心神合一 ， 进而使身体更为的身心健康 ， 使心身更健康 。
5、研究表明 ， 每天打坐十分钟 ， 可以让大脑的耗氧量降低百分十七 ， 而这相当于深度睡眠七个小时后的变化 ， 当一个人的身体和精神能够彻底放松时 ， 记忆力容量很大 ， 记忆力是能够得到提高的 。
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二、打坐时要注意什么问题？
1、时间不适合太长
一般来说 ， 长时间打坐双腿弯曲的时间也会很长 ， 就很容易造成下半身血液流动不通畅 ， 血液循环的速度变慢 ， 这样一来就很容易造成静脉曲张 ， 特别是已有这样病症的朋友 ， 打坐时一定要根据自身情况来 ， 不然会加重病情 。
2、要穿比较宽松衣服裤子
打坐前需要更换比较宽松的衣服 ， 这样身体更容易放松；准备好打坐准用的垫子 ， 不要坐在冰凉的地面上 ， 以防受凉 ， 增加腿部风湿的几率 ， 对身体健康不好 。
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3、不宜饥饿或者饱腹
吃的太饱或者太饿都不能进行打坐 ， 因为打坐能够使全身上下的气血顺畅 ， 如果过饱或者饥饿时打坐 ， 有可能会影响心脏和大脑供血的情况 ， 对身体健康造成不利 。
4、首次静坐
第一次静坐时 ， 如果不成功不要勉强 ， 根据身体的情况自然进行 ， 可以稍微休息一下再进行 ， 当然 ， 如果有条件的话 ， 第一次打坐可以在有经验的人指导下进行 ， 不要盲目跟风 ， 或者心浮气躁 。 打坐最好之处就是精神集中 ， 保健养生 。
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【医说养生|愿你早发现，喜欢打坐的人越来越多？可能都知道这5个好处】综上所诉 ， 在每天能坚持打坐三十分钟 ， 对身体健康是有很多帮助的；如果大家有时间的话可以坚持做试试 ， 也许身体真的会得到明显改善；不过还要提醒大家在进行打坐时 ， 要注意上面提到的问题 。
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