高血压|“升高”血压的5种行为，高盐不算啥，排在榜首的，很多人都在犯
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入秋后 ， 天气一天天清凉下来 ， 人也感觉精神多了 ， 肠胃也舒服多了 ， 多数人也开始管不住嘴 ， 补秋膘 ， 尝秋果 ， 却并没有考虑到自己的身体健康 ， 结果让身体“吃亏”了 。 高血压 ， 在我们生活中 ， 是很常见也很普通的一种三高疾病 。 高血压主要是因为血管上的血流压力过高导致的 ， 这个疾病对于中老年人来说 ， 是非常危险 ， 因为一旦没有好好注意或控制 ， 血压就会升高 ， 从而导致许多并发症的出现 ， 甚至诱发更严重的心血管疾病 。“升高”血压的5种行为 ， 高盐不算啥 ， 排在榜首的 ， 很多人都在犯！
高血压分为两种类型 ， 一种是原发性高血压 ， 发病原因尚不清楚 ， 但大多数高血压患者都是原发性高血压 。 另一种是继发性高血压 ， 病因明确 ， 比如肾病、内分泌系统等 ， 只要及时治疗病因 ， 那么继发性高血压也是可以得到有效控制的 。 都说高处不胜寒 ， 高血压也怕血压异常升高 。 但血压高并不一定是高血压 。
1.不爱运动
研究显示 ， 人在年轻时缺乏运动和锻炼 ， 会增加未来患高血压的风险 。 不爱运动和锻炼 ， 最容易身体肥胖 。 肥胖是高血压的主要诱因之一 。 肥胖的人 ， 往往会摄入高热量食物及碳水化合物 ， 可引起交感神经兴奋 ， 激活体内肾素-血管紧张素系统 ， 导致血压升高 。 同样不爱喝水也会让血液黏稠 ， 升高血压 。2.抽烟喝酒
抽烟抽寂寞 ， 喝酒喝乐趣 ， 但不要忘记了 ， 健康才是你生活的目的 。 在高血压的影响因素中 ， 抽烟喝酒是影响较大的因素之一 。 吸烟对人体的损害不仅在于会导致血压升高 ， 还会诱发冠心病、脑出血、心肌梗死等其他心血管疾病 ， 以及导致肿瘤等恶性病变 。 而喝酒之后血液循环速度加快 ， 血压也可能会波动 ， 这样对病情缓解和控制相当不利 。3.高盐饮食
抽烟喝酒 ， 熬夜游戏追剧 ， 重口味生活 ， 好像“普通”了 。 专家认为 ， 吃过多重口味食物 ， 血管扩张 ， 血流速度加快 ， 容易增加高血压的发生风险 。 所以生活中要保持清淡饮食 ， 避免高脂肪高热量食物的摄入 ， 特别是高盐食物 。 我们都知道食盐的主要成分是氯化钠 ， 在进入细胞外液之后会分解成为钠离子跟氯离子 ， 跟细胞内中的钾离子共同作用来保持细胞的内外平衡 。 如果食盐量太多就会因为渗透压原因导致细胞外液增多 ， 随之增加的还有血容量 ， 慢慢就会导致血压升高 。4.情绪暴躁
【高血压|“升高”血压的5种行为，高盐不算啥，排在榜首的，很多人都在犯】
生活是什么 ， 每一个人都有各自的答案 ，。 就像这世上永远没有 ， 二片形状相同的树叶 。 人生在世 ， 不如意的事十之八九 ， 总不能样样随心 ， 事事顺利 。 我们唯一能够做的就是控制好情绪 。 情绪不稳定脾气比较暴躁 ， 往往也是让我们血压升高的一个重要原因 。 所以有高血压的人 ， 生活中一定要注意管理自己的情绪 ， 学会给自己减压 ， 不要斤斤计较 ， 不要乱发脾气 。 没有什么事比身体健康更重要 ， 心情平静是一味预防疾病的良药 。5.私自停药
血压高不一定就是高血压 ， 但高血压一定血压高 。 血压高了 ， 除了前面提及的 ， 坚持运动 ， 良好的生活习惯外 ， 一定不要忽视用药 。 生病了找医生 ， 得病了吃药 ， 这是不可规避的 ， 一定不要私自停药换药 。 如果发现自己的血压不对劲 ， 一定要及时的到医院去寻求医生的帮助 ， 避免耽误最佳治疗时期 ， 给后期的治疗加大难度 。写在最后
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