养生胡医师|坚持吃一些，美容护肤，排毒抗衰，呵护身体，对身体很好的食物
大家好 ， 我是养生胡医师 ， 感谢大家关注我 。 健康是最好的天赋 ， 知足为最大的财富 ， 信任为最佳的品德 。 健康不是身体状况的问题 ， 而是精神状况的问题 。 不要用珍宝装饰自己 ， 而要用健康武装身体 。 心胸里头能撑船 ， 健康长寿过百年 。 心胸里头能拉车 ， 健康长寿一百多 ， 关注我带您合理科学健康养生 。
1、芝麻
【养生胡医师|坚持吃一些，美容护肤，排毒抗衰，呵护身体，对身体很好的食物】芝麻中含有丰富的维生素B族 ， 含大量脂肪油 ， 其中主要为油酸、亚油酸、花生酸等的甘油脂；以及芝麻酚、维生素E、叶酸、蛋白质和多量的钙 ， 它们有帮助消化、美容护肤等功效 ， 可令皮肤细腻光滑 ， 排毒抗衰 ， 呵护身体 。
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2.豇豆
豇豆含有丰富的维生素 ， 膳食纤维和钾元素 ， 吃豇豆可以补充这些营养元素 ， 可以促进肠胃蠕动 ， 调理肠胃 ， 促进排毒排便 ， 可以促进减肥 ， 刮油消脂 。 而且豇豆所含的微量元素 ， 容易被人体吸收利用 ， 能提供每天所需能量 。 豇豆具有抗氧化 ， 延缓衰老 ， 滋润肌肤 ， 减少皱纹 ， 可以美容养颜 。
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3.杏
杏具有明艳的外表 ， 而且富含糖类、果酸、膳食纤维、黄酮类物质、维生素C及铁、磷、锌等矿物质元素 ， 维生素B17含量尤其丰富 。 杏仁也富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、B族维生素、维生素C以及钙、磷、铁等营养成分 。 丰富的矿物质及植物性不饱和油脂 ， 具有良好的排毒消脂 ， 美容护肤效果 。
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