健康好荐吧|尤其第4个，热量堪比喝油，抓紧忌口，长肉最猛的“食物”排行榜( 二 )
简单来说吃两个栗子等于吃三两米饭 。 我们平时吃到的栗子都是糖炒栗子 ， 其中含有的热量更高 ， 而这样的食物堪比喝油 。
经常爱吃糖炒栗子的人 ， 更容易诱发身材越来越胖 ， 劝你还是赶紧拉入黑名单 ， 或许更有助于瘦身成功 。
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三个行为 ， 堪称长肉“加速剂”！
吃饭吃得快
吃饭时狼吞虎咽 ， 没有做到细嚼慢咽 ， 会导致身材过度肥胖 ， 因为我们吃进胃中的食物需要一段时间才能让大脑接收到信号 ， 此时也会传递出吃饱的信息 ， 如果你狼吞虎咽大脑传递吃饱信息 ， 时间差会减慢 ， 更容易导致摄入热量超标 ， 所以吃饭时一定要细嚼慢咽 。
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边吃饭边看手机
现在很多人都有边吃饭边玩手机的习惯 ， 这个习惯非常不好 ， 不仅会诱发身材肥胖 ， 也会导致人的眼睛受到影响 。
边吃饭边看手机 ， 会导致大脑的注意力放在手机上 ， 不会注意眼前的食物 ， 此时更容易导致一个人变成吃饭的机器摄入过多的食物 ， 身材越来越胖 。
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不爱喝水
想要达到减肥瘦身的效果 ， 一定要及时为身体补充水分 ， 如果不爱喝水会导致身体处于脱水的状态 ， 降低身体的新陈代谢速度 ， 也会导致脂肪无法充分燃烧时身材越来越胖 。
所以不爱喝水 ， 这个习惯也是长肉的加速剂 ， 希望大家能够赶紧改掉 ， 每天至少保证1500毫升水分的摄入 ， 才能帮助加快有害物质排出 ， 体重慢慢降 。
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常吃三菜 ， 体重轻松将到两位数
黄瓜
黄瓜富含维生素b族维生素c和多种微量元素 ， 营养价值高 ， 口感清脆 ， 适合减肥的人群食用 。
黄瓜可以带皮食用 ， 能够帮助加快肠胃蠕动 ， 缓解便秘 ， 也能让身体吸收充足的营养成分 ， 达到减肥瘦身的目的 。
芹菜
芹菜是一种非常不错的减肥蔬菜 ， 根据相关调查发现芹菜中的水分比较高 ， 其中含有大量的纤维素 ， 能够帮助为身体补充水分 。
经常吃芹菜的人能够增强饱腹感 ， 而且每天坚持喝一杯芹菜汁 ， 能够帮助疏通血管 ， 预防血管堵塞 ， 还有助于加快脂肪燃烧 ， 保持好身材 ， 体重慢慢降到两位数 。
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冬瓜
相关研究发现 ， 冬瓜所含有的热量非常低 ， 每100克仅有11大卡热量被称为“减肥瓜” 。 其中含有多种维生素和人体所需的微量元素 。
正在减肥期间的人 ， 经常把冬瓜端上饭桌能够帮助减脂瘦身 。 冬瓜中含有丙醇二酸 ， 帮助抑制糖类转化成脂肪 ， 让你的体重慢慢降到两位数 。
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