康复王医师|可多吃以下食物，补血益气，祛皱抗衰，肌肤更水嫩，女性到了中年
大家好 ， 我是康复王医师 ， 感谢大家关注我 。 健康是最好的天赋 ， 知足为最大的财富 ， 信任为最佳的品德 。 健康不是身体状况的问题 ， 而是精神状况的问题 。 不要用珍宝装饰自己 ， 而要用健康武装身体 。 心胸里头能撑船 ， 健康长寿过百年 。 心胸里头能拉车 ， 健康长寿一百多 ， 关注我带您合理科学健康养生 。
1.桑叶
桑叶所含有的蜕皮甾酮进入身体之后具有降低血糖的作用 ， 对于一些血糖过高等状况有着很好的抑制作用 。 能清除体内的自由基和氧化物质 ， 对缓解皮肤的衰老和色素的淡化有很好的作用 。 桑叶中的微量元素具有补益气血 ， 祛皱抗衰 ， 还能够能够促进人体排毒 ， 桑叶中还含有一种滋润皮肤的物质 ， 对皮肤非常好 ， 很受女性欢迎 。
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2、桂圆
桂圆可以预防因贫血造成的心悸心慌 ， 失眠健忘 。 桂圆还可以改善心血管循环、安定精神状况、舒解压力和紧张 。 桂圆含有丰富葡萄糖、蔗糖、蛋白质及多种维生素和微量元素 ， 有良好的补血润肤、排毒抗衰的作用 。
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3藜蒿
【康复王医师|可多吃以下食物，补血益气，祛皱抗衰，肌肤更水嫩，女性到了中年】藜蒿是一种能清肠排毒的绿色蔬菜 ， 含有大量纤维素 ， 人们食用后能缓解肠燥并能加快肠道蠕动 ， 缩短人体排便时间 ， 能清理人类肠道中堆积的垃圾 ， 能阻止毒素在人类肠道中淤积 ， 经常食用能清肠排毒 ， 润肠通便 。 还是一种低脂低热量的健康食材 ， 而且含有大量膳食纤维 ， 经常食用还能祛皱护肤 ， 营养又瘦身 。
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