健养张医师|推荐三种食物，能滋养肌肤，减缓脑细胞衰老！，女人不愿早衰
【健养张医师|推荐三种食物，能滋养肌肤，减缓脑细胞衰老！，女人不愿早衰】女人不愿早衰 ， 推荐三种食物 ， 能滋养肌肤 ， 减缓脑细胞衰老！
吃食不挑剔 ， 说话有条理 ， 走路稳健 。 食物尽量选择高蛋白、多纤维、低脂肪、少热量的 ， 少食多餐 。 体不练不强壮 。 水停百日生毒 ， 人闲百日生病 。 不登高山 ， 不见平地;不经锻炼 ， 不会坚强 。 大家好我是健养张医师 ， 一起分享健康知识 。
青椒
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青椒是家常菜中常见的蔬菜 ， 含有维生素a和c钾含量也很高 ， 热量很低,可以有效地燃烧体内多余的脂肪 ， 含有芬芳辛辣的辣椒素 ， 能促进食欲 ， 帮助消化 。 还能加快脂肪代谢等功效 ， 且青椒中还含有能促进维生素C吸收的维生素P ， 具有消除疲劳的的作用 ， 对皮肤也有好处 ， 有美容功效 。
冰菜
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冰菜也叫冰草 ， 是一种草本植物 ， 它的外观与茼蒿十分相似 ， 是最近几年市场上十分热销的绿色菜品 ， 口感独特 ， 营养丰富特别好吃 ， 含有天然的冰晶 ， 对身体有多种好处 ， 还含有丰富的氨基酸 ， 能减缓脑细胞衰老 ， 也能强化脑细胞功能 ， 能起到健脑益智 ， 提高记忆力和活跃思维的重要作用 。
蒲公英
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蒲公英是一种很常见的野生草本植物 ， 新鲜叶子和嫩茎可以当蔬菜食材 ， 采能抑制色素堆积 ， 也能让面部色斑淡化 ， 还能抗菌消炎 ， 对多种致病菌都有明显抑制和消除作用 ， 还能够有效的疏通郁结 ， 平缓抑郁不安的心情 ， 而含有的β－胡萝卜素具有较强的抗氧化作用 ， 可以有效抗衰 。
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